脆弱的關節和皺紋白發一樣，是衰老的征兆。女性從40歲、男性從50歲開始，關節發病率增高，70歲人群的關節發病率遠超過心腦血管病。目前，全世界骨關節炎患者有3.6億人。與其等關節炎找上門，還不如趁早采取措施，打好關節保衛戰。
什麼是骨關節炎
骨關節炎是一種慢性關節病，也被稱為骨性關節炎、退行性關節炎、增生性關節炎、老年性關節炎等。據統計，50歲以上的人群中50%患有骨關節炎，65歲以上人群中90%患有此病。除年齡外，體重過重、受傷和糖尿病等也是引發該病的危險因素。
其中最為重要的“罪魁禍首”就是關節軟骨的自然退變，關節軟骨是人體內一種十分嬌嫩的組織，代謝緩慢，再生能力低下。隨著年齡的增長，軟骨的營養代謝能力逐漸下降，軟骨會出現自然退變，表現為潤滑能力下降，軟骨組織變薄。
失眠加劇膝蓋骨關節炎疼痛
骨關節炎是關節炎症中最常見的一種，美國巴爾的摩約翰霍普金斯大學醫學院的新研究發現，患有失眠症的膝蓋骨關節炎患者與單純只患有膝蓋骨關節炎的患者相比，會感受到更多的疼痛且活動能力也較差。據研究作者在《Arthritis Care and Research》 期刊中的描述，在患有失眠症的參與者中，同時患有膝蓋骨關節炎的個體報告的睡眠中斷較多，這些人的睡眠效率也較差。
這個研究結果並未證明失眠和骨關節炎兩種疾患是哪一種先發生的。但是，關節疼痛症狀比較嚴重的患者睡眠肯定更容易出現問題。睡眠質量不好的骨關節炎患者康復效率也相對較低，也可能加重原有的疼痛症狀。
吃西蘭花可與預防關節炎
英國東英吉利大學等機構研究的一項新研究發現，西蘭花等十字花科蔬菜中富含的一種化合物可有效預防最常見的關節炎，並減緩關節炎導致的軟骨損傷等。這項研究成果發表在美國學術雜志《關節炎與風濕病》上。這種被稱作蘿卜硫素的化合物會遏制一種可引發關節炎症的酶發揮作用，從而減緩軟骨損傷並緩解關節疼痛。
蘿卜硫素普遍存在於西蘭花、甘藍、蘿卜、白菜等十字花科蔬菜中，其在西蘭花中的含量尤為豐富。
