美國研究人員說：“有一個真正的瑜伽可以作為一種輔助關節炎的療法，瑜伽可能非常適合關節炎患者做的運動，它與體育活動和肢體的放松技術相結合，更有助於改善關節受限制。”
骨關節炎是由於關節軟骨磨損和撕裂造成的，這會限制關節的靈活性，現在已經影響到800萬英國人，另有40萬人患有風濕性關節炎，當患者免疫系統低下時，關節會出現疼痛和腫脹。風濕性關節炎是不能治愈，如長期使用快速的止痛藥，可能會導致患心髒病的風險和胃出血。雖然鍛煉可以幫助緩解關節炎，但有些患者擔心瑜伽可能存在一定的風險，因為它所有的動作都是靠關節來完成，擔心造成病情加劇。為了找到答案，來自美國翰霍普金斯大學的研究人員研究了75名患關節炎的男性和女性，要求一半患者一個星期做兩套瑜伽課程，而另一半像往常的生活一樣。兩個月後，那些做瑜伽的患者有20%能改善關節疼痛和身體機能，其它的80%沒有明顯的改變，九個月之後效果更加明顯，他們的行走速度也比之前快了。現在研究的報告已經發布在《風濕病學》雜志上。
關節炎疼痛怎麼辦
研究員克利夫頓·賓厄姆說：“現在的研究結果告訴我們，瑜伽既安全又有效緩解關節炎，但沒有此項研究之前，有許多健康專業人士擔憂瑜伽會影響脆弱的關節，因為瑜伽動作會改變關節的位置和靈活性，我們的第一步是確保瑜伽對關節炎患者是合理和安全的；第二步最好是請有經驗的瑜伽治療師，這樣可以通過更多更好的瑜伽鍛煉來調整自己的關節。他還建議關節炎患者在選擇做瑜伽之前；第三步最好先咨詢自己的醫生。”
英國慈善關節炎的研究所的研究人員JaneTadman說：“瑜伽是很好的伸張關節和肌肉的運動，但我們總是建議患者先咨詢醫生，因為不是每個患者都適合做的，其實游泳、散步和騎自行車也有助於緩解關節炎。”
