膝關節炎是一種非常惱人的疾病，患有膝關節炎的人群都很懊惱自己當初為什麼沒有注意保養。但是對於膝關節炎來說，日韓婦女比較普遍，這是為什麼呢?
為何日韓婦女易患膝關節炎
因為日韓婦女總是偏跪坐，她們會出現左膝內翻，右膝處翻。嚴重時會出現內翻俗稱“羅圈腿”;也可能出現膝處翻或雙膝順風畸形。
膝關節炎的症狀
疼痛：最初在走遠路或在下樓時膝關節會發軟，繼而疼痛，並逐漸加重。甚至會出現紅腫，滑膜積液。
如何預防膝關節炎的發生
適當運動：保持和加強膝關節周圍的肌肉力量，以保持關節的活動和保護關節紐帶和關節囊不受被動的牽拉損傷。避免參加對膝關節有沖擊力的健身運動。如跳繩、打排球等跳躍性比較大的運動。當然這裡也包括減肥以減輕膝關節的超載。
增加膝關節靈活性和未定型的鍛煉：
1、站立，一腿伸直保持穩定，另一腿屈髋屈膝90°，然後伸直站立，雙側交替十次。可增加膝關節的穩定性。
2、踢毽練習內踢毽處踢毽可增加膝關節內側和膝處側肌的力量。
3、膝屈練習，手握椅背，做下蹲動作，可防止伸膝肌和膝前關節囊攣縮。
4、膝伸直練習：一腿站直。另一腿平伸在椅子上，俗稱壓腿。每次5分鐘，可防止屈膝肌和膝後關節囊攣縮。
