提起膝關節炎，相信大家並不陌生，也許提起它來，大家想到的便是疼痛。膝關節炎是老年人最常見的一種關節疾病，也是引起老年人下肢殘疾的主要原因，嚴重影響著老年人的日常活動和生活質量。因此，今天小編將為大家介紹膝關節炎的防治要點。
膝關節炎的危害有哪些？
1、膝關節炎早期
患者在步行或者做各種活動的時候會出現輕微的疼痛，負重或者勞累後疼痛加劇，休息後疼痛會有所緩解，對正常的生活有一定的影響。
2、膝關節炎中期
患者負重和做各種動作時強烈疼痛，這種疼痛還可能是持續性疼痛。早晨起床後關節可能出現僵硬發緊，關節的活動受到嚴重的限制，部分患者出現關節摩擦音。此時患者可能出現走路“跛行”、關節絞鎖感、就坐後站立困難、上下樓梯困難等情況。此時患者休息後也不能完全消失，嚴重影響患者的心情和正常的生活。
3、膝關節炎晚期
晚期患者可發生軟骨下骨潰瘍，囊性變，關節造成畸形。患者的日常生活不能自理，不得不服用止痛藥來緩解症狀，而且很多時候由於病變嚴重，服用止痛藥後疼痛也沒有明顯的消失，患者非常痛苦。嚴重的患者必須進行人工關節置換才能治愈。
膝關節炎的日常禁忌有哪些？
1、避免穿高跟鞋
盡量避免穿高跟鞋走遠路，高跟鞋會改變下肢的力線。老年人日常活動中應首選厚底而有彈性的軟底鞋，以減少膝關節所受的沖擊力，避免膝關節軟骨發生撞擊、磨損。
2、做好運動前的准備活動
參加戶外運動（如扭秧歌、打太極拳等）之前要做好准備活動，輕緩地舒展膝關節，增加下肢的柔韌度和靈活性，讓膝關節活動開以後再參加運動。練壓腿時，不要猛然把腿抬得過高，防止過度牽拉膝關節韌帶和肌肉組織；打太極拳時，動作幅度不宜過大、下蹲位置不宜過低，以防膝關節負擔過重發生損傷。
3、避免膝關節的負荷過大
膝關節炎的患者，在日常生活中盡量注意少上下樓梯、少遠足、少登山、少久站、少抱小孩、少提重物，避免膝關節的負荷過大而加重病情。
4、保持適當的體重
保持合適的體重，防止身體肥胖、加重下肢關節的負擔，一旦體重超標，要積極減肥，注意調節飲食，控制體重。
5、注意膝關節保暖
當冬天溫度下降時，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，往往使關節僵硬、疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。
以上就是對膝關節炎防治的一個簡單介紹，希望對廣大的患者有所幫助，早日康復！
