打籃球愛好者扭傷踝關節該怎麼辦？

 　　相信打籃球的運動愛好者們大部分都遇到過一個非常糟心的情況，那就是踝關節扭傷，那滋味真是讓人痛不欲生。但是一般我們打球都不會隨身帶著處理扭傷的藥品等東西，所以小編就為大家盤點下，當遇到踝關節扭傷的緊急處理辦法。

  　　踝關節急性扭傷後我們應如何進行合理的處理呢？   　　一般來說，踝關節急性扭傷後要堅持“RICE原則”，即休息、冰敷、加壓和抬高患肢。   　　1、Rest（休息）   　　患者踝關節扭傷後應立即停止運動，並盡可能避免患肢行走及負重。同時，應立即赴就近醫院就診。患者應常規拍攝X片，以排除踝關節骨折的可能，如果X線明確存在踝關節骨折，則應根據骨折移位情況決定是否手術治療。由於幾乎所有踝關節急性扭傷患者都存在不同程度的踝關節韌帶損傷，因此即使X線檢查未發現明顯骨折，也應該常規用石膏或踝關節支具固定患肢4周左右，制動患肢，避免負重，防止病情加劇。
　　2、Ice（冰敷）   　　扭傷後48小時內對患肢冰敷或者冷敷，刺激血管收縮，減少出血和滲出，以減輕扭傷部位的疼痛和腫脹。   　　3、Compression（加壓）   　　如上所述，用踝關節支具或夾板石膏加壓固定踝關節於損傷韌帶松弛的位置，有利於韌帶的修復。
　　4、Elevation（抬高）患肢   　　抬高患肢，高於心髒的位置，可促進血液回流，有利於腫脹消退。   　　扭傷後處理方法   　　1、踝關節扭挫傷的固定方法   　　早期敷藥後用繃帶包扎，保持踝關節於受傷韌帶松弛的位置，並暫時限制走路。韌帶撕裂傷較嚴重者，可選用膠布或夾板固定踝關節於0°位，內翻扭傷采用外翻固定，外翻扭傷采用內翻固定，並適當抬高患肢，以利消腫。一般固定3周左右，若韌帶完全撕裂者則固定4～6周。   　　2、按摩治療   　　3天後，可進行輕手法按摩：（1）按摩解溪穴（足背踝關節橫紋的中央，拇長伸肌腱與趾長伸腱之間）1分鐘；（2）按摩昆侖穴（外踝與跟腱連線的中點）1分鐘；（3）按摩懸鐘穴（外踝尖上行下3寸，腓骨後緣）1分鐘；（4）按摩陽陵泉穴（腓骨小頭下方凹陷中）1分鐘。以上穴位按摩均以患者有酸脹感為度。   　　3、針灸治療   　　患者仰臥位或坐位，醫者在踝部施行按揉，先從患部到周圍，接著自外踝，經小腿外側至陽陵泉，重點在丘墟、絕骨、陽陵泉三穴。然後用拇指推患部，也是從局部向周圍推，以活血散瘀。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。