在冬天，關節炎是很容易復發的，除了要做好日常的保暖工作以外，有什麼方法可以有效緩解症狀呢？在這裡，要為大家介紹的是中醫緩解關節炎的按摩和藥膳方，快來一起學兩招吧。
關節炎的症狀
疼痛：疼痛是關節炎最主要的表現。
腫脹：腫脹是關節炎症的常見表現，與關節疼痛的程度不一定相關。
功能障礙：關節疼痛及炎症引起的關節周圍組織水腫，導致關節活動受限。慢性關節炎患者由於長期關節活動受限，可能導致永久性關節功能喪失。
體征：不同類型的關節炎體征也不同，可出現紅斑、畸形、軟組織腫脹、關節紅腫、滲液、骨性腫脹、骨擦音、壓痛、肌萎縮或肌無力、關節活動范圍受限及神經根受壓等體征。
關節炎的按摩方法
摸：從大腿根開始，像做按摩一樣，一直到腳踝，做1分鐘。
刮：手像個鉗子一樣，將膝關節得放直，上下刮。
繃：將股四頭肌不斷繃緊、放松，繃緊、放松。
勾：勾踝關節，勾的時候所有膝蓋、下肢的肌肉都跟著動。
關節炎的藥膳方
無花果豬瘦肉湯
組成：無花果150克，豬瘦肉100克。
制法：將無花果、瘦肉分別洗淨切片，加水300毫升，燒開後加入精鹽，煮至熟透，下味精、淋麻油。
功效：適用於風濕疼痛。
獨活黑豆湯
組成：獨活12克，黑豆60克，米酒少許。
制法：將獨活、黑豆放入清水中，文火煮2小時，取汁，兌入米酒，1日內分2次溫服。
功效：祛風勝濕，活血止痛。適用於風濕性關節炎、類風濕性關節炎屬風濕痺阻者。
甘草附子湯
組成：甘草9克，白術12克，炮附子9克，桂枝12克。
制法：上料加清水5碗，煎至1碗，分2次溫服。
功效：溫陽逐濕，祛風止痛。適用於風濕性關節炎、類風濕性關節炎屬風寒濕痺阻者。
