關節炎是我們日常生活中容易遇到的疾病，該病一旦發作會給患者的生活帶來很大影響，做事情也會變得不方便。尤其是對於有車一族的人來說，長期開車很容易患上關節炎。
關節炎跟哪些因素有關？
首先，關節炎的形成與空氣濕度有很大關系。當周圍溫度過低，空氣潮濕時，會很容易形成關節炎。因此駕車時，既要考慮車裡的通風情況，又要把握好車內溫度，溫度太低時，要調節車內暖風。
其次，當踩踏板距離、背部傾斜不合理時，容易令脊椎生理曲度不正常，形成腰椎關節炎，或腰椎間盤膨出。
所以保持腰板挺直的良好坐姿很重要。身體不要長時間朝一個方向傾斜，駕駛一兩個小時後休息一下，調整駕駛座位，彎腰、踢腿、做深蹲五六次。還可自我按摩腰肌，用指掌橫向或縱向推腰肌各30次左右。
再次，開車時頸部肌肉會長時間處於緊張狀態，容易發生痙攣，或使頸椎關節發生錯位，可能形成頸椎關節炎。駕駛者在開車間隙，如等交通燈時，頭部向左右各轉10次左右，可有效預防頸椎病的發生。
關節炎不僅給身體帶來危害，還能讓你在生活中受困擾，開車朋友預防關節炎是非常有必要的。
選錯鞋也易患上關節炎
鞋子伴隨著人們的日常行走，女性朋友們喜歡挑選美觀的心儀鞋子，沒多久卻膝蓋發痛。選鞋有講究，下面看看選錯鞋你會有什麼疼痛吧。
鞋跟過高毀關節
宮本晉次指出，穿鞋導致膝蓋痛的主要原因是過於注重外觀，忽略了是否與自己的腳型相匹配。例如為了美觀，穿尖頭細高跟鞋，致使無法正常運用腳部肌肉來支持身體，身體難以保持平衡，給膝蓋施加額外負擔，從而導致膝痛。而膝部壓力過大是導致關節炎最直接的原因之一。即使是看起來較穩健的粗跟高跟鞋，對膝關節造成的壓力也不小。
選鞋建議：穿高跟鞋時，足跟被抬高，跟腱松弛，重心前移，使前腳掌壓力加大，易引發拇趾外翻、筋膜炎和關節炎等。因此，鞋跟最好不要超過3厘米，如果鞋跟高於5厘米，應盡量選擇鞋幫高度超過踝關節的款式。
鞋太松，重心不穩
有的人鞋子穿松、穿舊了之後也不捨得扔，或者穿鞋的時候不把鞋帶系緊。其實如果鞋子過松，就如同穿拖鞋一樣，不能為足部提供足夠的支撐力。行走時，身體重心會不自覺地向前傾，膝蓋習慣性彎曲，大大增加關節所承受的壓力，容易導致小腿肌肉扭傷和足底筋膜炎，長此以往，腳踝與膝蓋骨頭之間的軟骨組織會退化。
選鞋建議：在挑選鞋子時，要注意鞋尖部分不能過緊，但是鞋後跟部分一定要牢牢地“抓住”腳部。穿著時，鞋帶要系緊，以腳趾可以活動、大腳趾可以自然拱起、但腳跟不會移動為准，抬腳、腳向後蹬地時，鞋子也不應脫離腳。
鞋底硬，多承受7%壓力
此外，穿硬邦邦的鞋子也可能加重膝骨關節炎。穿著底硬的鞋子時，膝蓋要比在光腳走路、穿人字拖或平底鞋時多承受7%~15%的壓力。
選鞋建議：買鞋的時候，可以將鞋掌對折，查看其軟硬度。如果折不動，穿著的時候就不便於行走，而如果一折就彎，就說明鞋子過軟，能提供的緩沖作用小。軟硬適宜的鞋子應該是對折時，鞋底彎曲的位置、角度，與人行走時腳掌彎曲的程度相仿，這樣人往前走的時候，鞋才會跟腳。
