關節炎是中老年人常見的一種慢性疾病。關節長年累月的負重、承受撞擊和摩擦，使得關節軟骨發生了損傷和退行性改變，這就是中老年人易患關節炎的原因。關節人患者對飲食上要講究，因為有些食物是不適合關節炎患者吃的，吃了之後會加劇病情，但也有些食物是對關節炎有益的。所以今天就推薦幾種有助於緩解關節炎疼痛的食物。
對關節炎患者好的食物有哪些？
1、香蕉。香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關節炎的食品。香蕉不僅含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。
2、大豆制品。大豆是5谷雜糧中的一種，大豆常制作成豆腐和豆豉等大豆制品，大豆富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護心血管外，其強健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不過，不少亞洲人都有乳糖不耐症這樣的想法，因此，豆漿就當之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。
3、蝦。蝦是最受歡迎的水產類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供人體每日所需維生素D的30%，高於一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽―3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。
4、奶酪。所有品種的奶酪中都含有非常豐富的鈣質，對骨骼、肌肉和關節組織有良好的保護作用。此外，奶酪也是維生素B6和葉酸的重要來源。把硬奶酪切成片放入鍋中和菜一起炖，或者用軟奶酪來拌沙拉都是不錯的選擇。
5、綠茶。這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風濕性關節炎。在一項研究中，科學家誘導小鼠罹患關節炎之後再進行治療，結果顯示，綠茶可以使關節疼痛的比例減少50%。
