從古至今，骨科病就一直纏著人類，關節炎更是一種很普遍的疾病。關節炎和年齡有很大的關系，進入老年期的老人，患關節炎的概率很高，經常腰酸腿疼。關節炎和性別也有一定的關聯，據調查，女性患膝關節炎的概率比男性高。預防關節炎是人們不變的話題。那麼怎麼預防關節炎呢？
關節炎的預防：
“美”出關節疼痛
25歲的高晴在一家房地產公司做銷售。因工作需要，她每天都要打扮光鮮亮麗，最愛的穿著就是職業裙裝、打底襪、高跟鞋，“出門都穿著厚厚的棉衣，就不覺得冷了。”高晴以為只要上衣穿的暖，就不會受凍。
高晴的棉衣長度剛到大腿，膝蓋和小腿都暴露在棉衣外。最近，她感到小腿酸疼、膝蓋時常刺痛，小腿肌肉略有腫脹。醫生告訴她，這種症狀屬於風寒性關節病，如果她再不注意保暖，病情將更為嚴重，疼痛感變強，治療難度增加。
嚴寒讓關節受凍
“冬季穿裙子，寒涼之氣很容易侵入小腿和膝蓋。膝關節脂肪含量少，比較受寒冷刺激。而且冬天穿裙子會使腿部血管痙攣，使膝關節周圍供血減少，導致關節抵抗力下降。當寒氣侵入，身體的自我保護機制啟動，與侵入的寒氣發生對抗，身體隨之出現不適狀態。”省中醫院傳統診療中心內科副主任魯浩介紹，外界潮濕、陰冷、寒氣重等因素都可能誘發關節疼痛。
最近幾年，此類關節疼痛患者有增多趨勢，年輕患者越來越多，最大的內因就是不愛護自己。在接診的患者中，年齡在十七八歲的不在少數。
裝備御寒小配件 保護膝關節
人體的內環境變化就為膝關節骨關節炎的產生創造了條件。所以，女性朋友應根據溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖（過於寒冷可佩戴護膝），不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節受寒風侵襲，誘發膝關節炎。
女性即使貪靓堅持穿裙，也應穿由較厚重的毛呢或粗呢做成的裙子，長度以到小腿肚甚至腳踝為宜，不能只穿保暖功能相對差的連褲襪。為防止膝關節受寒，還可戴上護膝，避免在早晚氣溫較低時露天長時間行走。已經因受寒患病者，平時不要接觸冷水。
食療增強御寒能力
女性要加強抵抗力及耐寒的能力，不妨嘗試下冬季進食的各色粥品。身體衰弱的女性可選用一些“防燥不膩”的平補之品，如大棗山藥粥、糯米八寶粥等。脾胃虛弱、消化不良者，可以食用具有健補脾胃作用的蓮子、山藥、扁豆、紅棗等補品。
“除燥”，應選食一些滋養潤燥的食物，如燕窩、銀耳還有白木耳。要注意養陰護陽，多喝蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等，要適當補食牛、羊、狗肉，以補陽滋陰、溫補血氣、增強體質抵抗力，更起到潤澤髒腑、養顏護膚的效果。
