說起腰肌勞損，許多人認為這是白領“久坐族”的專利，但如今，腰肌勞損也在慢慢“吞噬”著青少年的健康，由於坐姿不正確，再加上久坐著不活動，現在許多青少年也開始出現腰肌勞損的症狀，那麼，青少年患腰肌勞損的原因有哪些呢？
青壯年患腰肌勞損的原因
1、腰椎退行性脊椎炎。腰肌勞損的病因多發生在中年人，而腰肌勞損主要是來自肌肉、筋膜、韌帶、後關節的勞損或椎間盤組織或硬脊膜和脊神經，在臨床上腰肌勞損的病因則表現為運動不便。
2、棘上、棘間韌帶慢性損傷。絕大多數腰肌勞損的病人有損傷史，彎腰時下腰部感覺酸痛無力，或腰部有斷裂感；部分腰肌勞損病人可伴有向臀部的放散痛，但無運動、感覺障礙。3、第3腰椎橫突綜合征。這是腰肌勞損的病因之一。腰肌勞損多見於青壯年，以腰部慢性、間歇性的酸脹、疼痛、乏力為主，酸痛部位廣泛，但腰肌勞損患者講不清楚具體的疼痛點，經充分休息後，腰肌勞損的病因不一定能消除，腰部容易疲勞有煩擾不適感。通過以上的介紹，您知道青少年患腰肌勞損的原因有哪些了嗎？希望以上的內容可以為您帶來幫助，易導致腰肌勞損。
多運動
讓腰椎不再“傷痕累累”
平時一些動作、習慣很容易讓腰椎受傷：一是彎腰搬重物；二是窩在沙發裡半靠著，就是所謂的“沙發土豆”，容易使腰椎變形；三是久坐；四是不正確的走路姿勢。同時，長期仰臥或者是俯臥，對腰椎也是有一定的影響的，最好是側臥睡覺。
預防腰肌勞損最好的方法就是加強腰背部肌肉的鍛煉，日常生活中可以做些簡單的腰部保健操，如“燕子飛”的動作，雙手背向放好，人呈俯臥位，頭盡量向上翹，做這個動作時，前提是不能曲膝。這個動作可以每天早、晚各做一次，一次十分鐘左右，時間、強度要因人而異。
