據了解，有美國科學家在某雜志上曾發表了他們的研究成果，他們對133名女性進行了調查研究發現，57名服用避孕藥的女性，比76名不服避孕藥女性具有更高的骨質疏松的危險。
專家指出，避孕藥會影響鈣質代謝吸收，長期用藥者鈣質流失要比普通人快，也就增加了患骨質疏松的風險。因此專家建議，長期服用避孕藥的女性，不論是用藥期間還是停藥後都應主動補鈣，可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失。
那麼女性朋友應如何補鈣呢？
一般來說，服用避孕藥的女性每天飲食至少攝入1000毫克鈣。同時，專家也表示，鈣質吸收是有個體差異的，最好做完骨密度、血鈣等檢測後，由醫生給出適當的鈣攝入量。
但是，無論如何，長期服用避孕藥的女性都應注意，多食用牛奶、山核桃、松子、杏仁等高鈣食物，特別推薦大家多喝牛奶，因為每100克牛奶含有105毫克鈣，如果每天喝1斤牛奶可攝入520毫克鈣，再加上其他飲食，基本可滿足身體對鈣質的需求。
其次，長期用避孕藥的女性還可多食用豆制品以及松子、杏仁、花生、葵花子等，以加強鈣質補充。
