20%的55歲以上絕經後女性患有骨質疏松，患者表現為骨礦物質含量低下、骨結構破壞、骨強度降低、易發生骨折等。
現在許多年輕上班族都有著不良的生活規律，不少30歲左右青年的骨骼礦物質含量低於標准值，而這個年齡段應該是人體骨骼中的礦物質含量達到峰值的年齡，這個時候的峰值骨量越高，到老年患骨質疏松症的時間越遲，程度也越輕。相反如果峰值骨量低，患骨質疏松症的年齡自然會提前。
在峰值骨量較低的人群中，白領是很突出的一個群體，除了遺傳因素外，怕胖、怕曬、少運動三種不良生活習慣是導致白領一族出現這種現象的主要原因。不少白領每日進食很少，殊不知，這種飲食習慣在控制肌肉生長的同時也不利於骨量的儲存。
怕曬也是很多白領的“通病”，一出門必塗防曬霜打遮陽傘，可是曬太陽是骨骼生長的必要元素，照射在皮膚上的陽光會轉變為維生素D，它將促進人體對鈣質的吸收。而運動對骨骼生長有重要的刺激作用，更是骨骼礦物質儲存必不可少的一項。
另外，飲用咖啡和碳酸飲料也是很多白領的生活習慣，如果長期、大量飲用會導致骨量流失。碳酸飲料能影響人體的體內環境，使體內環境變得偏酸，長期的偏酸體質會導致骨骼上的鈣質脫落至血液中，最終隨尿液排出體外；而咖啡中的咖啡因則能減弱人體肌肉的力量，長期缺少肌肉刺激的骨骼也會流失鈣質。晁愛軍建議，應從兒童、青少年做起，如注意合理膳食營養，多食用魚、蝦、蝦皮、海帶、牛奶、乳制品、骨頭湯、雞蛋、豆類等食品。
專家建議不要盲目補鈣
有度網專家建議，各個年齡階段的人都應該進行骨密度檢查，在確定自身骨骼情況的前提下，再進行補鈣或加強運動。對於骨質疏松症患者，則不能盲目補鈣，不同類型的骨質疏松症治療手段也不一樣，盲目補鈣，可能出現並發症，因此應該在專科醫生的指導下用藥治療。
