生活中有些輕度的骨質疏松患者總是希望通過吃鈣片來達到緩解病情的目的，但是在這裡我們想要告訴朋友們的是僅靠吃鈣片是解決不了任何問題的，為什麼會這樣說呢，可能很多人都認為這個錯誤的觀點都是正確的，下面就請看我們的具體解答。
單純補鈣並不能解決骨質疏松
專家指出，這種觀點和認識都是大錯特錯的。骨質疏松的出現其實是和人體的諸多方面有關的。如女性絕經後引起的骨質疏松症主要與雌激素下降、破骨功能增強有關，老年性骨質疏松症與維生素D代謝障礙有關，鈣的補充並不能糾正上述兩項因素。因此，單純補鈣是絕對不會有效果的。
此外，補鈣前，應測定一次血鈣。如果你的骨密度是低的，但血鈣是高的，這種情況下是不適合補鈣的。
大量鈣片補鈣並不可取
有的朋友說，我就是缺鈣所致的骨質疏松，這樣補鈣該有用了吧。確實，缺鈣導致的骨質疏松需要補鈣，但是怎麼補，補什麼也是有禁忌的。因為鈣片是專為補鈣而生的，因此也有人以為，只要多吃鈣片就可以解決缺鈣的問題了，其實這種認識也是錯誤的。
專家指出，鈣的攝入首先要從飲食中攝取，飲食中含鈣較高的食物有牛奶、奶制品、豆類、豆制品、小蝦皮、海帶、芝麻醬、深綠色蔬菜等。如果你已經在飲食中攝入足夠的鈣，就不需要再補充鈣劑。另外，適當日照、運動或補充維生素D都可以增加鈣的吸收，因此其實我們完全可以不用通過鈣片來實現補鈣。
另外需要注意的是，就算自己要吃鈣片，也不是越多越好。過多鈣的攝入反而會抑制骨骼系統的功能是負重和運動，活動越多，肌肉越發達，骨骼吸收鈣也越多，變得堅強。進行體育鍛煉，通過肌肉收縮，使骨骼受力，以預防肌肉萎縮和骨質疏松。由此可見，運動對保持骨密度是非常重要。
