10月20日是“世界骨質疏松日”，海南醫學會組織有關專家為此舉行義診宣傳周活動。“骨頭湯不是能補鈣嗎？”30多歲的陳女士看完宣傳資料後這樣問道。醫生指出，這是大多數人的誤解。
據記者了解，骨頭湯內含有豐富的營養物質，特別是蛋白質和脂肪，對人體健康十分有益。但單純靠喝骨頭湯絕對達不到補鈣的目的。檢測證明，骨頭湯裡的鈣含量微乎其微，更缺少具有促進鈣吸收的維生素D。因此，骨質疏松症患者切莫被骨頭湯補鈣的傳言所誤導。另外，對老人而言，骨頭湯裡溶解了大量的骨內脂肪，經常食用還可能引起其他健康問題。
治療骨質疏松重要的是學會從飲食中攝取必要的鈣質。要注意飲食多樣化，少吃油膩和含脂肪多的食品，注重攝入一些含鈣量較多的食物，堅持喝牛奶，不宜過多攝入蛋白質和咖啡因。
現在市場上有各種各樣的鈣片，有的人常常買來，一天吃上好幾片，其實這大可不必。鈣是保持骨骼強壯的關鍵物質，但並非惟一所需。應該在醫生指導下，按照不同年齡選擇合適的劑量以彌補丟失的鈣質，但不是補得越多越好。
據介紹，一般來說，每天服用1片－2片鈣片就夠了。同時，老年人還需加服維生素D3以幫助鈣的吸收。除此以外，保持健康生活方式、均衡膳食、合理營養、適度運動、經常曬太陽同樣重要，而且其作用是藥物無法替代的。
