骨質疏松是非常普遍的一種疾病，大家應該都有所了解，而且很多中老年人都懂得提起做好該疾病的預防。然而，還是有很多人不重視該疾病的存在，所以也不重視對該疾病的預防，或者在預防骨質疏松的時候會出現一些誤區。下面我們一起來了解一下具體內容是什麼？
目前全世界約2億人患有骨質疏松，其發病率已躍居常見病、多發病的第7位。其中年過50歲的女性有一半以上會有某種程度的骨質疏松症狀，60歲以上的女性骨質疏松率高達40%，而且隨年齡增加，比例逐漸上升。骨質疏松性骨折在女性中的發生率甚至比心肌梗死、中風、乳腺癌的發生率總和還要大。但在骨質疏松的防治上，不少人還存在誤區：
誤區一：骨質疏松與年輕人無關
許多人認為骨質疏松症是老年人容易得的病，與年輕人無關。所以不少年輕女性為了保持苗條的身材，常常挑食或節食，結果飲食結構不均衡，鈣的攝入量很少，從而導致因鈣缺乏而產生的骨質疏松症。其實，人體通常在30歲以後，骨骼中的鈣等無機物質的含量就開始逐漸減少。因此骨質疏松的預防要及早開始。
誤區二：吃得好就能保證骨骼結實了
預防骨質疏松最重要的是保證鈣的充足從而增強骨密度。日常生活中，我們往往從食物和飲料中攝取鈣質，但研究表明僅僅依靠食物飲料補鈣還遠遠不夠，尤其對鈣流失大的女性。因此，通過日常的均衡膳食和增加奶制品的攝入之外，采用鈣補充劑或鈣產品也是解決鈣攝入不足的有效手段。
誤區三：預防骨質疏松只需要單純補鈣就可以了
骨質疏松發生的因素是綜合的，因此不是單純補鈣就可以的，骨鈣的丟失與青年期骨峰的高低有關，補鈣也不是越多越好，最好每天適時適量服用。根據我國營養學會推薦，中老年人鈣(元素鈣)的每天攝入量應為1000～1200毫克，最多每天不應超過2000毫克。如果在服用鈣劑的同時加服活性維生素D，預防骨質疏松的效果更好。
上述內容便是骨質疏松預防時會出現的一些誤區，希望大家了解之後能夠改正這些想法。小編也提醒大家，骨質疏松是一種慢性疾病，所以預防是非常重要的。大家一定要增強對該疾病的防范意識，爭取能夠做好預防工作。
