歐陽同學是在校的一名大學生，可謂是DOTA的高手、LOL界的傳奇。除了正常的上課、睡覺，其余時間幾乎都是奉獻給了電腦。
有天起床後，他突然感覺明顯腰痛，以為只是腰肌扭傷，並沒有當回事。
但接下來的幾天，疼痛越來越厲害，並且出現了腿痛腿麻，這才引起了重視，來到了醫院脊柱外科檢查。
待腰椎磁共振拍完，醫生告訴歐陽同學是腰椎間盤突出症，歐陽同學頓時懵了，自己年紀輕輕怎麼會和這個病扯上關系呢?
大家是不是也有過類似的經歷?或是覺得這種疾患和年輕人無關，應該是老年人居多?“腰椎間盤突出症”和“腰椎間盤突出”之間有什麼關系?該怎樣預防?又該怎樣治療呢?
常彎腰、久坐，當心腰椎間盤突出
正常的腰椎間盤通常在25歲以後就開始逐步退變、老化，其中的膠原成分逐漸減少，彈性也隨之降低。
如果在此基礎上，還有長期、反復的勞損，比如長時間站立或者長時間坐著，保持一個固定姿勢不變，或者經常彎腰負重搬東西等，對椎間盤的損傷無疑是雪上加霜。
正因為如此，重體力勞動者(如搬運工、運動員)、久坐和久站人群(如教授、司機、公司白領等)、妊娠婦女(胎兒重量的增加和激素水平改變導致)都是最容易受到腰椎間盤突出“青睐”的人群。
腰腿疼，可能是腰突干的“好事”
腰椎間盤突出有一些比較典型的症狀，如果你正好是上文中說的高危人群，又正好出現了這些症狀，就要當心了。
腰痛和(或)放射性的腿痛，部分患者可能沒有腰痛，只有腿痛;
行走時疼痛，身體僵硬，不能正常邁步;
腰部肌肉僵硬、痙攣;
按壓腰部正中或兩側時會出現疼痛;
神經功能的異常，如下肢無力或感覺麻木，甚至出現大小便失禁。
自測：抬腿有沒有疼痛加重?
除了根據以上的症狀進行判斷外，懷疑自己有腰椎間盤突出症時還能自我進行初步的體格檢查。
具體做法為：
平躺在床上，保持不痛的那條腿不動，膝關節伸直，逐漸緩慢地抬起另外一條疼痛的腿。
如果抬起角度小於60-70°時就出現明顯的疼痛加重，甚至有的患者剛抬起一點，只有20-30°就會劇烈疼痛難忍，感覺像有一條“筋”扯住腿一樣的痛，很可能就是腰椎間盤突出症了。
小貼士：腰椎間盤突出和腰椎間盤突出症是一回事嗎?
那麼問題來了，“腰椎間盤突出”和“腰椎間盤突出症”是一回事嗎?答案：不是。
若可以做腰椎間盤的磁共振普查，中青年人群中很多都會有“椎間盤突出”，但卻沒有腰痛、腿痛或腿麻的“症狀”，是不能診斷為“腰椎間盤突出症”的。
所以大家在體檢或是其他檢查中發現有“腰椎間盤突出”的字眼，只要沒有明顯的疼痛或麻木的症狀，大可不必過於緊張，遵循本文最後的建議進行防護及保養即可。
腰突去醫院要做哪些檢查?
當然，即使自測和症狀都高度懷疑自己是腰椎間盤突出症，最終也需要到醫院做進一步檢查以確診。一般來說，臨床檢查主要有幾種：
腰椎正側位X光平片
有時候可能會需要加上腰椎的過伸過屈位X光平片。它的特點是簡單方便，費用低，通常用於篩查，會有一點點輻射，但對身體影響不大，不過孕婦還是得禁用。
腰椎CT
它的特點是方便快捷，診斷可靠，檢查的輻射劑量會稍大一點，但偶爾一次影響也不會大。
腰椎磁共振(MRI)檢查
它的特點是精確度高，診斷明確金標准，沒有輻射，但價格略貴。
保守or手術?症狀說了算!
許多腰突患者在確診以後，最關心的莫過於怎麼治療。
常常聽到患者問醫生：“醫生我是保守治療好還是手術好?”“我不想手術，保守治療能不能治好?”
保守治療和手術治療各自有適應人群，到底選擇保守治療還是手術治療，還是得症狀說了算。
如果是首次發病、沒有神經症狀、症狀較輕的患者，可以考慮采用牽引治療、物理治療或服用藥物的方式進行保守治療。
如果是神經壓迫明顯、有大小便功能障礙或反反復復發作影響工作和生活的患者，就需要手術治療了。
需要注意的是如果在急性發作期，需要臥床休息2-3周，給自己的腰椎間盤“放個假”。並且要注意佩戴腰圍，以保護腰部。
平時該咋保護腰椎間盤?
1.堅持捂腰不受寒。
寒冷潮濕季節注意腰部保暖。
2.站-坐-站-坐……
避免長時間站立和坐，40分鐘-1小時可變化姿勢活動活動，減輕椎間盤壓力。
3.姿勢不對，起來重坐!
俗話說站如松，坐如鐘，保持正確的坐姿很重要。
4.全民練腹肌?你該練練腰背肌!
有腹肌才好?腰肌和背肌表示不服練!推薦每周至少2-3次的游泳或慢跑鍛煉，每次1小時。
5.別總“折腰”，更別總負重“折腰”
避免腰部過度負重和長時間彎腰運動，搬重物時選擇合理姿勢。
