腳涼的原因有很多種，常見的有全身或局部血液循環不良，末梢循環障礙；運動不足、天冷怕動；保暖不夠：營養缺乏，缺乏熱性食物及蔬果；與寒性體質有關等。但若經過生活方式的改變，仍無改觀，就要懷疑是否有患關節炎的風險。
類風濕性關節炎、甲狀腺功能減退、頸椎病、糖尿病、動脈栓塞，都可能在早期出現腳涼，此時如伴有相應疾病的其他典型症狀，則應立刻到醫院就醫，治療原發疾病。
腳涼時，可以多做腳部按摩，以促進血液循環；每天用40度的溫水泡腳20分鐘；多吃促進血液循環的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類；北方氣候偏冷，吃些補溫熱的食物，如在煲湯或炖肉時加入黃芪；月經量多的女性可多吃些富含鐵、鈣的食物；堅持適當運動，保持心情愉快。
