據日本WooRis新聞網9月20日報道，根據OAK LAWN MARKETING公司的調查，最近有這樣的傾向——比起上了年紀的人，30至40多歲的人患上腰痛的更多。
而且，如果腰痛一直得不到改善，對節食和心情都可能會產生壞影響！
因此，下面就以該調查為依據，向大家介紹由腰痛引起的“對日常生活意想不到的壞影響”。
30至40多歲患上腰痛的人比上了年紀的人還多？！
在20至60多歲的經歷過腰痛的300名男女中，30多歲“現在患有腰痛”的占58.3%、40多歲的超過了半數達到55.0%，而另一方面，50多歲的占43.3%，60多歲的僅占25.0%，由此可知對於30至40多歲的人來說，腰痛已經成為了很嚴重的病。
此外，在患有腰痛的人當中，試過各種各樣的改善方法的人也不少。在該調查中，通過實踐腰痛減輕方法而收到了效果的人當中，貌似有四分之一都因為腰痛得到了改善而感受到了生活可喜的變化。
可能你也處於這樣的情況，正在為腰痛所苦惱且束手無策，可能正因為如此人生變得痛苦不堪！
腰痛對節食和睡眠也有壞影響？！
向腰痛得到了改善的人詢問具體的效果，體重減輕了的有25.2%、睡眠變好了的有26.8%、還有64.2%的人深切感受到心情變好了。
如果能擺脫腰痛的煩惱，不僅能改善心情，甚至在節食和睡眠質量等健康方面，也能起到顯著的效果。
“瘦不下來！”“睡不著！”“心情不好！”等“三不”的煩惱，說不定都是腰痛產生的影響？
改善腰痛瑜伽
瑜伽對於減輕腰痛的痛苦也有效。
作為具有瑜伽導師資格的筆者推薦的是，反弓上半身的“螞蚱姿勢”。把腰同平時相反地弓起來，能夠起到減輕腰痛的效果。
第一步：俯臥
第二步：手掌交叉在背後，同時，手腕平齊的話，有改善肩酸的效果。
第三步：吸氣，收腹，呼氣的同時反弓起上半身。
為了不給腰加上過重的負擔，反弓起背的時候使用腹部的力量是關鍵。因此，請在吸氣的時候腹肌就做好准備，然後反弓起上半身。
怎麼樣？還年輕就患上急性腰痛等，養成了壞習慣的人似乎也很多。
為了強化腰，自己從平時就要預先采取措施，相信會起到減輕和預防腰痛的效果。就因為疏於預防反復腰痛，而讓人生變得痛苦的話……真是太不值得了是吧！
