由於長時間保持一個姿勢，人的軀體活動就比較少，頸部肌肉便容易疲勞僵硬，這種情況下，當頭部轉動時，肌肉應答能力就會減弱，導致關節錯縫、肌肉扭傷，誘發頸椎病的發生，嚴重的甚至還會出現關節脫位。感到疲勞時，多數人沒有平躺或者坐正來緩解疲勞症狀，而是反復“輾轉反側”，左右扭轉身體，這樣更容易使周圍軟組織損傷，甚至造成小關節錯位。這些不良姿勢比一般伏案坐姿更容易、更直接地導致頸椎病。貌似休息的生活方式，實質是頸椎病和胸椎病重要的致病原因。
躺在床上時，應盡量放松頸肩部，枕頭高度一般是一個拳頭高左右為宜。高血壓、頸椎病及脊椎不正的病人不宜使用高枕。安睡時頭部正好位於枕頭中間，兩肩稍稍靠著枕邊，這樣才能使頸椎得到放松。采取仰臥位睡眠時，只要床軟硬適中，四肢保持自然伸展，就可以使全身肌肉放松，從而使得頸部以及全身肌肉壓力明顯降低。
誘發頸椎病的幾個原因
隨著年齡的增長，人體各部件的磨損也日益增加，頸椎同樣會產生各種退行性變化，而椎間盤的退行性變化，是頸椎病發生發展中最基本、最關鍵的基礎。另外，小關節和各種韌帶的退變也是非常重要的因素。所以，頸椎病常發病於中老年人。除此之外，還有以下病因：
咽喉部炎症：當咽喉部或頸部有急性或慢性炎症時，因周圍組織的炎性水腫，很容易誘發頸椎病症狀出現，或使病情加重。
代謝因素：由於各種原因所造成人體代謝失常者，特別是鈣、磷代謝和激素代謝失調者，往往容易產生頸椎病。
