經常跑步的人容易遇到腳跟痛的問題，有時候跑步前熱身，或跑步後稍微按摩就能緩解。但是，有些腳後跟痛“手尾”很長，不紅不腫，但就是痛，影響了日常鍛煉。甘肅的徐女士就遇到這樣的問題。徐女士今年46歲，平時喜歡慢跑，幾個月前出現左腳後跟疼，不紅不腫，至今仍未解決。
其實，腳跟痛就是醫學上的“足跟痛”，在中老年人群比較常見，引起足跟痛的原因很多，但多與以下幾種慢性勞損有關。
1.跟骨骨刺是足跟痛最為常見的病因。人的腳底有一條韌帶，從腳掌一直連到跟骨，走路時會前後拉伸，時間一長，韌帶和骨骼結合的地方容易發炎，疼起來會覺得有一根刺扎在裡面。
2.平時少運動，突然運動就足跟痛，可能是跟腱周圍炎。平時體育活動少的人突然加大跑跳量，使肌肉不斷牽扯，小腿胫腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張充血水腫或骨膜下出血血腫機化，就容易引起骨膜增生及炎症性改變。主要症狀是活動後感到小腿發緊、發痛，還伴有肌肉緊張及壓痛，但痛點不集中。
3.晨起、長時間休息後突然行走時出現足跟和足心疼，可能跖腱膜炎、跖筋膜炎。跖腱膜是足底的深筋膜，而跖筋膜為足底腱膜的一部分，都是保護足底的肌肉、肌腱、血管、神經和關節的。如果足底腱膜或筋膜發炎，尤其是筋膜炎，其保護作用就會減弱，最常見症狀就是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底靠近足跟處，晨起、行走過度時疼痛更為明顯。
