腰部是運動中比較容易受傷的部位之一。不論是健康人的腰部，還是已經受傷但尚未出現症狀，或者已有多種疾病的腰部，都需要經常進行鍛煉。腰部肌肉損傷可分為2種類型，即急性腰肌扭傷和慢性腰肌勞損。
不同的腰部肌肉損傷形式，有不同的臨床症狀。
1、急性腰肌扭傷：因負重時突然扭轉腰部而引起，常表現為肌纖維撕裂。患者扭傷當即出現腰部劇烈疼痛，不能直腰，而強直處於某一體位。腰部屈伸、旋轉活動均受到限制，嚴重時不能直立或行走。腰骶部及腰部一側或兩側的骶棘肌出現疼痛，並伴有痙攣性僵硬。病變部位可出現壓痛，常位於髂後上棘、腰椎橫突附近。扭傷嚴重時，因深層出血而引起局部腫脹，伴有活動受限。
2、慢性腰肌勞損：患者腰背部長期出現酸痛不適或鈍性脹痛，休息、適當活動及經常改變姿勢可使疼痛減輕，勞累、陰雨天氣則使疼痛加重；腰部活動基本異常，但有時可出現牽制不適感。
患者不能久坐久站，不能長時間彎腰，常用雙手錘擊腰部以緩解不適；當腰肌勞損急性發作時，患者腰部出現劇烈疼痛感，腰部活動受限並出現功能障礙，有時可伴有牽拉痛。腰部壓痛范圍較廣，多位於骶髂關節背面、骶骨背面及腰椎橫突等處。
對腰部肌肉損傷要積極開展自我按摩或相互按摩。賽前按摩可以減少損傷，賽後按摩能消除疲勞，促進恢復。
