為何踝關節容易扭傷？
俗稱的"崴腳"或"腳脖子傷筋"在醫學上被稱為踝關節扭傷。踝關節是人體重要的負重關節，其穩定性由內側韌帶復合體、外側韌帶復合體、下胫腓韌帶復合體共同維系。這些部位的韌帶並不像其他大關節周圍韌帶那樣堅強，因此，在受到外力作用時更容易損傷。
日常生活中，踝關節受傷主要原因包括以下四種：一是運動前准備不充分，關節沒有活動開；二是鞋子過大或過小；三是在明顯高低不平的訓練場地上跑、跳時注意力不集中；四是夜間走路，可視度差一些，"踩空"的可能性增大。而受傷一般分三種：一是輕度受傷，主要表現是受傷後踝關節活動時疼痛，不能繼續進行高強度活動；二是中度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血，不能負重或行走；三是重度受傷，主要表現是傷後出現踝關節疼痛、腫脹、皮下淤血外，還可出現關節畸形，不能進行主動活動。
什麼是"崴腳後遺症"？
崴腳後遺症主要包括踝關節不穩，踝關節撞擊，踝關節滑膜炎，踝關節骨質增生等。對患者的直接影響就是走路不穩，局部腫脹、疼痛。究其原因，最主要的是在首次受傷後未能得到及時、正確、有效的指導與治療。首先，崴腳後拍攝的普通X片只能顯示是否骨折，而不能顯示有無韌帶損傷。"未見骨折"的攝片報告會讓患者忽視局部損傷的嚴重性。崴腳的瞬間，踝關節會出現不同程度的移位，但立刻就自動復位了。攝片時看到的"關節無移位"並不能說明關節沒有受傷。韌帶損傷後數日內的自行修復、愈合，讓患者疼痛腫脹消退並使患者產生"損傷好轉"的錯覺，從而延誤就醫。治療不當使損傷的韌帶瘢痕連接、松弛並出現不穩。
輕、中度的踝關節扭傷，可能會因韌帶松弛易致反復扭傷，出現以下讓人感到不適應的種種症狀：因天氣變化出現酸痛；因站立過久走路會痛；持續力量差等。而踝關節骨折，可能會導致後果嚴重的創傷性關節炎、甚至殘疾。
崴腳後及時處理是關鍵
骨科專家表示，踝關節損傷只要早期進行合理處理，絕大部分均能完全恢復正常，不會留下後遺症。那麼，崴腳後該如何處理才是正確的呢？
首先，及時制動。腳踝關節是最容易扭傷的關節，一旦扭傷，最直接的反應就是"痛"，這時候要馬上停止運動，受傷的腳踝關節盡量不要走動，也不要隨意按摩推拿。
其次，冰敷有講究。一般在受傷後，每一至兩小時使用冰袋冷敷20至30分鐘，冰袋與皮膚之間最好用毛巾、繃帶之類的東西隔開。不冷敷時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。切忌在冷敷之後，很快又改用熱敷。
最後，重視功能鍛煉。當疼痛和腫脹消失之後，就可以進行關節功能康復鍛煉，但強度不宜過大，運動量也要適可而止。在訓練之余，適量加強大腿、小腿、腳腕的肌肉、韌帶的力量練習，以全面增強身體素質，將促進受傷關節機能的迅速恢復。
崴腳後，建議有條件的患者，應立即前往醫院征求醫生的意見，看是否需要理療和其他治療。如發現嚴重的韌帶損傷、骨折，應根據需要盡早手術，恢復踝關節結構及穩定性至關重要，諱疾忌醫贻害終身。
