腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。它分兩層包繞著肌腱，兩層之間一空腔即滑液腔，內有腱鞘滑液。腱鞘炎的出現在生活中是較為常見的，在治療期間，學會做好對於腱鞘炎的護理工作也是很重要的。
下面，我們就一起從下面的文章中來了解下吧。
1、轉動頭頹是屬於腱鞘炎的護理方式之一。工作間隙應休息一會，將手擺在桌面，旋轉頭部2分鐘。腱鞘炎患者可向前及向後彎脖子，用頭點兩肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。
2、腱鞘炎患者需避免手臂下垂。睡覺時，保持手臂靠近身體，且手腕不彎曲。假使讓手垂在床邊，將增加手的壓力。這是屬於腱鞘炎的護理方式。
3、用溫水洗手，腱鞘炎患者需要養成勞作後用溫水洗手的習慣，不宜用冷水，適時活動手，並自行按摩。得了此病，貴在早治，以免遷延成慢性腱鞘炎。這也是腱鞘炎的護理方式。
4、定時運動，每天運動及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感覺腱鞘炎的疼痛。前面介紹過的局部運動，每天至少應練習4次。
希望大家可以了解到這方面的腱鞘炎的護理方式，相信大家可以盡早的去控制住腱鞘炎的方式。
