絕經後女性最好做骨密度測量
女性40歲以後，出現月經紊亂，也就意味著更年期的到來。更年期從卵巢功能減退開始，直到絕經後的一段時期，是女性從生殖階段向非生殖階段過渡的過程。這個時期，女性卵巢功能衰退，體內性激素分泌量減少，全身各器官也開始衰老。
宋戈光教授表示，女性進入更年期後，體內雌激素水平明顯下降，引發內分泌紊亂，會導致一系列身體不適症狀。同時，雌激素的減少降低了鈣的吸收和利用率，能使骨質密度下降加快，所以更年期後的女性較常人易得骨質疏松。
有研究統計發現，全球50歲以上女性，有近三分之一受到骨質疏松症的威脅，但大部分女性在更年期後並沒有重視對該症的預防，約有75%患疏松症的“絕經後”女性沒有及時治療。
宋戈光教授解釋說，女性的骨質在35歲時達到了頂點，在45歲時進入更年期時卵巢荷爾蒙慢慢變少，月經開始變短或紊亂，骨質開始慢慢流失。到停經時，卵巢不再分泌女性荷爾蒙，骨頭因而開始大量流失，流失量每年少則2%多者高達7%。當60歲時，有些女性的骨質流失量可達40%。在這個過程中，骨質流失是靜悄悄進行而沒有症狀的。
預防骨質疏松不能單純補鈣
骨質疏松早期沒有症狀，是不知不覺發生和發展的，目前尚無根治的辦法，因此，預防尤其重要。
宋教授指出，應對骨質疏松應該做好三級預防：一級預防，從兒童期就要開始補鈣。由於人的骨量在35歲前是累積階段，以後骨量逐漸減少，因此要在35歲前盡量提高骨峰值。二級預防，是適當運動和飲食，盡量延緩骨質流失的速度。；三級預防，則是要做到早期預防、治療。
“骨質疏松治未病的原則是：飲食+運動+藥物+早期骨密度檢測，實施關鍵在於持之以恆。”蔡桦表示，未病先防，增加骨量儲備，防治鈣質繼續流失，將會大大減輕骨質疏松的程度，而均衡的營養和適度的體育鍛煉是標本兼顧的有效方法。“正常人群通過日常的膳食補充體內所需鈣等微量元素，對於預防骨質疏松也能起到事半功倍的效果。”
