要預防頸椎病的發生，最重要的是坐的姿勢要正確。在辦公室工作的人，要不時站起來走動，活動一下頸部。
何謂頸椎病
所謂頸椎病是由於頸椎生理曲度的改變，椎間盤、關節等組織的退行變化，刺激或壓迫了頸神經根、脊髓、椎動脈和頸部的交感神經而出現的一種症狀復雜的綜合症候群，稱為“頸椎綜合征”。
頸椎病的5種分型
頸椎病因症狀的不同又可分為5種類型：
1．頸型：特征是頸部僵硬、不舒服、疼痛，以及活動不靈活，這也是最常見的一種類型。
2．神經根型：病人的雙手感覺不適、麻木疼痛，握力減弱，有時連拿杯子都沒有力氣，病情嚴重者整晚疼痛難於入睡。
3．椎動脈型：病人偏頭痛、頭暈或胸悶、胸痛。同時，每次病情發作都和頸項轉動有關。
4．脊髓型：病人雙腳或雙手沒有力氣，走路蹒跚，也就是拖步走，容易跌倒，身體有如被捆住的感覺。此類型病人，在早期都不容易發現病情，除非有頸部和手臂劇烈疼痛，才會去求醫。
5．交感神經型：病人眼球脹痛、怕光、耳鳴、喉部有異物感等五官症狀。另外常出現偏頭痛、面部灼熱，身體、手腳發涼、多汗，或者半邊身體流汗。
預防頸椎病注意事項
骨傷科中醫師治療頸椎病常通過針灸、推拿、藥物等方式，但陳美娥說，預防勝於治療，在日常生活中小心防范有助於減少患上頸椎病的幾率，以下幾點值得注意：
1．睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過平。
2．避免和減少急性損傷，如避免抬重物、駕車時不要緊急剎車等。
3．防風寒、潮濕，避免午夜、凌晨洗澡或受風寒侵襲。風寒可使局部血管收縮，血流降低，有礙組織代謝和廢物清除，潮濕也可阻礙皮膚蒸發。
4．積極治療局部感染和其他疾病。
5．改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1～2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
要預防頸椎病的發生，最重要的是要改善坐姿。埋頭苦干時，每過1小時也要起身簡單地做做運動。
