醫院骨科專家介紹：骨質疏松的預防。現代生活的各種壓力和不好的生活習慣造成骨質疏松的發病率日益增多，骨質疏松的病因比較復雜，大多骨質疏松到中後期才能確診，所以在治療上也很難及時治療，且藥物只能抑制骨的丟失，對於已經丟失的骨質卻很難補充。骨質疏松的早期預防就很重要了。
1、預防骨質疏松症應從青春期開始，適當地攝人含鈣和維生素D豐富的食物，如奶制品、豆制品、蛋、肉類、魚的肝髒等食品，既可以補充鈣，又可以促進鈣吸收，爭取在30歲左右獲得較高的骨峰值，為今後骨丟失留有一個較高的骨質儲備量。
2、從青春時期開始適當參加體力勞動及體育鍛煉，可以促進鈣的吸收，延緩骨的老化。戶外活動使日照增加，促進維生素D的合成。
3、戒除不良習慣。吸煙、酗酒、飲濃咖啡等與骨質疏松症有一定關系，應當戒除。
4、注意回顧經常使用的藥物，如鎮靜藥、降壓藥、抗驚厥藥可能增加跌倒的危險性，類固酵激素、甲狀腺素可以導致骨質丟失加重，利尿藥會增加鈣的排出量。
5、消除各種危險因素，避免骨折的發生，老年人平衡力羌、視力及身體的靈活性都有一定的衰退，這就增加了跌倒的危險性，而因跌倒造成骨折是骨質疏松症比較嚴重的後果。
6、已經發生骨質疏松症的患者應減少負重，防止椎體壓縮骨折，並積極治療，已發生髋部、腕部骨折應及時到骨科治療，以減少致殘率。
