整天對著電腦敲啊敲，不少白領深受頸椎病之苦。據統計，辦公室職員、外科醫生、教師、刺繡工人、汽車司機、足球運動員、雜技演員等頸椎病的患病率比一般人群高4～6倍。
以前本是中老年人才會經常出現頸椎問題，如今許多年輕人也整天扭著脖子說難受了，很多漂亮的白領美女甚至下了班就往按摩院跑。其實，記住以下一些生活小常識，頸椎也不會整天和你“過不去”。
預防頸椎病，最根本是要改善生活和工作中的不良習慣。不少年輕人喜歡躺在沙發上看書，長時間低頭伏案，坐公交的時候低頭睡覺，都是不好的習慣。
工作時，每半小時要起身，轉轉頭頸，活動一會兒。空調不能對著脖子吹，可以在辦公室准備一件帶領的外套，注意頸肩部的保暖。此外，要注意睡覺姿勢，以平躺最佳。
側臥或趴著睡，把胳膊壓在頭下，都會增加頸椎負擔。枕頭要窄一些，能擱在脖子下面，以一個拳頭高度為佳。睡時，頭輕微有些後仰，能保證頸椎的輕微弧度。
