日常生活中不正確的動作姿勢等有時會導致腰痛的發生。預防腰痛要對動作仔細分析，確定其是有會有給腰部帶來負擔。要對動作仔細分析確定其是有會有給腰部帶來負擔。特別是發生過腰扭傷的患者有必要去檢查一下自己的生活習慣，有可能是由於不良生活習慣而招致腰腿痛。
預防腰部扭傷的發生，要檢查日常生活中的姿勢，拿東西的動作，不要給腰背部造成負擔。下面小編為你提供正確的站立的日常活動方法。
站立的方法：
站立的時候，下颌向前，輕輕收腹，伸張背部肌肉，重心放在拇指的腳趾根。腹部突出，但是要注意的是肩部不能如果向前含胸，這要肩部會給腰椎帶來很大的負擔，會導致腰背痛的發生。如果覺得背部有緊繃感，可以將後背靠在牆邊站立，舒展背部肌肉減輕背部負擔。
專家提醒：如果工作時要長時間站立，可以找個樓梯把一只腳放在10厘米高的台階上，就會可以舒緩腳步不適。此時將身體重心前移，可以防止腰椎過度彎曲，有利於舒緩腰部不適。另外，晚上睡覺時仰臥平睡，可以把一個枕頭放在雙腳腳跟，抬高腳步，促進血液回流，減緩腿部酸痛。
