辦公室一族常使用鍵盤、鼠標，會讓人感到手指僵硬、疲勞，出現“鼠標手”、“鍵盤手”等，健身專家推薦了一套手指練習操，共六個動作，可以隨時練習。
蘭花指。4個手指分別與大拇指捏蘭花指，同時轉手腕，內外各10下。
撸手指。用一只手的食指、中指和大拇指輕輕捏住另一手的一根手指，從手指底部向上捋搓;每根手指一次;再對整個手掌進行按壓;然後換另外一只手。每次左右手各做兩組，每組30～40秒。
彈一彈。左右手手指肚對齊，手掌分開，手指彎曲，雙手圍成個圓;然後將手指向外伸直，手指根部對齊;重復20下。
抓瓶子。拿個純淨水瓶子或用手可以抓住的杯子，裡面的水別太滿;右手四指並攏在上，拇指在下，握住瓶子;左手大拇指靠緊其他手指;將右手手腕放在左手手背上;右手以腕為軸抬起、放下，同時手指用力;然後換左手。
