椎管狹窄是指各種形式的椎管、神經管以及椎間孔的狹窄，及軟組織引起的椎管容積改變及硬膜囊本身的狹窄等引起的一系列腰腿痛及一系列神經系統症狀出現。椎管狹窄一般分先天性和後天性;按解剖部位分可分為中央型狹窄、側隱窩狹窄、神經根孔狹窄。按部位分為頸椎管狹窄、腰椎管狹窄、胸椎管狹窄;由於脊髓脊柱生理結構的復雜，椎管狹窄手術後可能有一些手術並發症，正確認識預防措施對病情很重要。
那麼怎麼正確預防椎管狹窄呢?
坐立、或伏案工作不要太久，應該避免因長期保持一種姿勢所帶來的軟組織疲勞，劇烈運動前，注意准備活動及保護。
對於使用腰部勞動強度大的職業，要配戴有保護作用的寬腰帶。預防椎管狹窄首先要有良好的生活習慣，比如不宜坐位或低頭過久等等。要從日常的生活習慣開始，養成良好的姿勢來預防椎管狹窄。
平時要多注意合理的勞動姿勢與良好的生活習慣。搬抬重物時，髋膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體後，方能用力起立和邁步。當在背或扛重物時，胸稍前彎，髋膝稍屈，邁步穩，步子不宜大。睡覺時時，頭頸部要自然中立位，雙髋雙膝稍屈，並避免機體受風著涼受潮。
注意臥床休息：臥硬板床休息是最基本的治療措施。尤其是在發病初期和治療期間，關節韌帶比較松弛，炎症較重，如果休息不好可能加重病情。
積極正規治療：在確診患了椎管狹窄後，要積極治療，慎重選擇治療方法。
先選擇保守治療：保守治療是椎管狹窄症的首選療法，真正需要手術治療的椎管狹窄症患者約占總數的5%。絕大多數患者經保守治療可以治愈。
注意保暖：受涼所致的腰肌纖維炎、痙攣常引起椎關節的僵硬，椎間盤突出復發，神經根水腫。由於局部肌肉損傷，血液循環較差，患部比其它部位更容易受涼。
