保護及治療腰椎疾病的首要原則，就是要在日常生活中正確、合理的使用腰部，減少腰部過勞，避免腰椎受傷。腰椎病的預防在生活中需要注意些什麼？骨科專家說，對於腰椎病的預防，大家都知道要在生活中保持一個健康的生活習慣，積極的進行鍛煉，但是具體應該怎麼做呢？
腰椎病的預防在生活中需要注意些什麼？下面大家不妨一起來看看骨科專家的詳細介紹。
1、骨科專家說，在日常工作過程中，經常使用電腦的人群應特別注意正確的坐姿。正確的坐姿是腰部挺直，腰部與雙大腿保持90度角，雙大腿與雙小腿保持90度角，而上肢的上臂與前臂也需要保持90度角，即保持3個90度的標准坐姿。另外，在日常生活中盡量避免長時間打麻將等。
2、腰椎病的預防在生活中需要注意些什麼？骨科專家說，在家休息時，大多數人喜歡靠在沙發上看電視，為避免腰背肌勞損，正確的坐姿是，腰背挺直，必要時在腰背和沙發靠背之間放置一個大小適中的枕頭，盡量避免腰背屈曲或半坐臥在沙發內。
3、在進行車輛駕駛的時候，可以在腰部和靠背之間加一個軟枕減輕腰部壓力。睡覺時應盡量睡硬板床，取仰臥位，避免腰背屈曲。
4、在搬抬重物時，應采取正確的姿勢，即先屈膝屈髋，腰背盡量挺直搬移重物，不能直接彎腰搬移重物以防止引起棘上間韌帶損傷，小關節紊亂或腰椎間盤突出症。
骨科專家介紹說，腰椎病的危害是很大的，平時的工作生活中，要學會對腰椎病進行有效的預防，這就要求大家了解腰椎病的預防在生活中需要注意些什麼，一旦患有腰椎病，應該及早的去正規的醫院進行治療。
