很多騎友都有這樣的經歷，騎車久了容易膝蓋疼，這是什麼原因，又該如何解決呢？
一．騎行引起膝蓋損傷的原因分以下幾種：
1、座墊過高可引起膝蓋外側疼痛。
2、座墊過低可引起膝蓋內側疼痛。
3、重檔高頻踩蹋可引起膝蓋骨後的痛疼,按壓痛點在膝蓋骨上。
4、車座太低致使膝關節過度彎曲。
5、蹬踏時兩腿左右晃動會使膝關節磨損。騎車時注意膝關節是否在晃動，下意識地改正，使動作順滑。加強大腿肌肉的力量能使蹬踏動作更加穩定。
二.解決辦法
1、騎行座包調整適合，讓雙腿可以打開
2、騎行時盡量用小齒輪比，提高踩踏頻率，不要齒輪比太重了，必需采用輕快的踩蹬。開始用輕齒騎行，發力兩腿要均勻,不能過猛多休息.騎行上坡路段，能騎就騎，不要硬撐，推車不是一件跌面的事，我經常推，呵呵，走在前面的騎友會等你的，不會讓你落單。
3、避免大腿內八或者外八騎行。
