足跟痛是困擾眾多中老年人的一大疾病，程度輕時多活動一下便可，但許多足跟痛患者一旦發作起來，連走路也成問題。到底是什麼原因，讓你的足跟“搗蛋”起來呢？
足跟痛，其主要表現為單側或雙側足跟或腳底部酸脹或針刺樣痛，步履困難。發生原因多與下述原因相關：
1、跟腱周圍炎；
2、跟骨骨刺；
3、跟骨骨膜炎；
4、跟骨下脂肪墊損傷；
5、跟骨骨折；
6、跟骨皮下滑囊炎；
7、跗骨窦軟組織勞損；
8、跟骨結核、腫瘤等。
不管是哪種原因引起，中醫裡有一個神奇的穴位對足跟痛的治療有奇效，只要每天堅持按壓一段時間，便能慢慢減輕痛楚乃至全愈。它就是水泉穴！
取穴：水泉穴
定位：位於足部，足內側，內踝後下方，當太溪直下1寸，跟骨結節的內側凹陷處。
手法：
1、取水泉穴，以一手拇指隨鼻腔慢慢吸入清氣，漸漸向下按壓水泉穴至最酸脹時，緩緩吐出濁氣，停6秒，如此9次。
2、拇指緩緩撥動水泉穴皮下組織10分鐘。
3、拇指在水泉穴上先作逆時針方向按揉180次，再順時針方向按揉360次。
4、拇指從水泉穴向上直推49次。
5、最後以一手掌心搓擦整個足跟3分鐘結束。
次數：每天多次。
除了點按這個穴位外，還能艾灸，艾灸整個足跟15分鐘，或點按穴位+艾灸效果更好。如果經常疼痛或情況嚴重者，到專業的中醫機構進行針灸、放血、藥敷能迅速改善這種症狀。
