腰椎間盤突出跟運動、勞動時的動作不正確有很大的關系，越來越多的白領一族們患有了腰椎間盤突出的症狀。現代人隨著生活方式的改變，越來越多的20多歲的年輕人也患有了腰椎間盤突出症，嚴重的影響著日常的生活還有工作。所以多注意腰椎間盤突出症的注意事項非常有必要。
腰椎間盤突出症的原因
目前認為腰椎間盤的退行性的病變是導致腰椎間盤突出症的主要原因，由於變化導致該器官提前衰老，為此造成了腰椎間盤的擠壓磨損，從而形成了腰椎間盤突出症。
腰椎間盤突出症還容易受到外力的作用發病，比如長期從事彎腰工作的建築工人、煤礦工人等等，都會加重腰椎間盤退變。
腰椎間盤突出症的注意事項
飲食方面的注意事項
腰椎間盤突出症的注意事項中我們首先要講的就是注意飲食，患者由於活動少，胃腸蠕動也變慢了很多，為此要給患者多選擇一些容易消化的食物、含鈣高的食物，盡量少吃高脂肪的肉類。不要吃刺激性的食物，同時還要戒煙戒酒，這些都是都會對患者的疼痛不利。
運動方面的注意事項
對於腰椎間盤突出症的注意事項中的體育運動是不可少的，患者可以試試太極拳、康復體操等運動項目。不過如果腰椎間盤突出在發作期就不要進行鍛煉運動了，還是要等患者在穩定的情況之下進行適當的運動。運動鍛煉是簡單有效的康復方法，要注意運動的姿勢正確、循序漸進。在運動中或者勞動中不要使用爆發力，最好是提前的運動一下自己的腰部，緩慢的用力才好，否則突然用力很容易帶來損傷。
保暖方面的注意事項
冬季到了，對於腰椎間盤突出症患者要注意自己的保暖，首先要佩戴好狐妖，減少要不斷損傷，另外還要避免受寒、受潮很容易加重患者病情復發。多保暖有助於促進血液循環，從而有效的減輕患者的症狀。
日常生活方式方面注意事項
對於對於腰椎間盤突出症患者的日常生活中要注意自己的坐臥、站立的正確的姿勢，經常保持正確的姿勢有助於患者緩解肌肉疲勞，減輕對於腰椎間盤突出症狀。在平常生活中不要貪涼，最好使用熱水洗衣服、吸收，因為冷水不利於血液循環，而且還會加重刺激。
