近來氣溫驟降，受關節疼痛折磨的患者越來越多。人們所說的“關節炎”、“老寒腿”，其實大都指的是骨關節炎，骨性關節炎的發病機理非常復雜，除自然生理退化外，潮濕、寒冷等氣候環境因素，是誘發和加劇骨性關節炎進展的重要原因，因此，冬季往往是關節炎的高發季節。
那麼，冬季如何保護好關節？
1、注意保暖
尤其是注意四肢末梢的保暖。這是因為四肢末梢血液循環差，對外界溫度變化敏感，因此在冬季外出時要戴上手套、帽子，穿保暖的棉鞋。有膝關節炎的患者最好戴上護膝，防止膝關節受涼。
2、適當運動
關節炎患者鍛煉的原則是“休息關節，鍛煉肌肉”。
3、關節營養
每日膳食必須多種食物適當搭配，以滿足人體對各種營養素的需要。特別是軟骨的營養，而軟骨的營養來自氨糖，氨糖進入人體後，有三大基本功能：
生成修復功能:氨糖強烈地刺激關節軟骨細胞，合成人體中的膠原纖維和蛋白多糖，不斷修復已被磨損或被侵蝕的關節軟骨和周圍軟組織，氨糖能生成新的關節軟骨和滑膜，從而恢復關節及周圍軟組織的正常的功能。對於因長期服用抗炎類藥物造成的關節軟骨損傷，也具有很好的修復作用。
催生功能:氨糖能為人體大量催生和補充關節滑液，從而不斷潤滑關節軟骨表面，減少摩擦，使關節活動靈活自如。同時關節滑液作為關節營養物質的載體，可以為關節軟骨提供足夠的營養。
清除功能:氨糖能促進關節滑膜合成透明質酸，透明質酸具有清除功能，能有效清除關節腔內的有害酶類及各種有害因子，祛除導致關節病變進一步發展的因素，抑制炎症反應發生;同時促進免疫物質合成，使關節和機體免疫能力提高。
4、養成良好習慣
生活要規律，避免關節損傷。女孩子不要長時間穿高跟鞋，最好穿松軟、鞋底有彈性的鞋，如坡跟的休閒鞋，這樣可以減輕重力對關節的沖擊，減輕關節的磨損。老年人不宜提重物、搬重物,以免造成關節損傷。
