你對骨質疏松了解多少？骨質疏松找上你了嗎？提到骨質疏松，許多人會想到這是老年人才會出現的問題，但實際上骨質疏松有越來越年輕化的趨勢。數據顯示，我國骨質疏松患者已接近7000萬，預計到2020年將會增加到2億多。骨科專家提醒大家，隨著生活方式的變化，加上運動量日益減少，骨質疏松這一原本屬中老年人的疾病，正在向年輕人逼近。
骨質疏松不再是老年“專利”
權威數據表明，我國骨質疏松患者已接近7000萬，預計2020年時骨質疏松患者會增加到2億多。北京積水潭醫院骨質疏松門診主任醫師黃彥弘在接受北京商報記者采訪時表示，雖然在她接觸的骨質疏松患者中五六十歲的老年人居多，但是近幾年來患有骨質疏松的年輕人數量呈上升趨勢。“這說明骨質疏松不再是老年人的專屬疾病，骨質疏松已呈現出年輕化趨勢。”
黃彥弘介紹，年輕人患有骨質疏松主要是因為他們的骨量並不是很高。正常人的骨量應該是在34歲左右時達到峰值骨量，然而有些年輕人由於飲食不規律等原因造成峰值較低，從而會導致骨質疏松的發生。
學會自我鑒別骨質疏松
很多年輕人會有疑惑，日常生活中怎樣才能自我鑒別和提早發現自己是否患有骨質疏松呢？黃彥弘在此提示，骨質疏松主要表現為三種方式。
其一，骨質疏松最典型的表現就是會伴有骨痛的感覺。這種骨痛並不是骨折那種特別劇烈的痛，但是也會讓患者很難忍受，從而感到全身不舒服。
其二，患有骨質疏松後出現身高變矮、駝背的現象。黃彥弘表示，一旦年輕人發現自己有彎腰駝背的現象，或者身高比以前縮了3公分以上就要去醫院進行相關的檢查，以免耽誤病情。
其三，骨質疏松的最後一個表現為病理性骨折，也就是說輕輕一碰就會骨折，那麼就需要年輕人自我注意了，如果出現了非暴力性骨折也要及時去醫院進行檢查，看是否已患有骨質疏松。
骨質疏松為何會找上你
在黃彥弘看來，老年人的骨質疏松並不能稱之為“病”，只是骨骼老化的一個過程，一種表現。但是如果是40歲之前的年輕人患有骨質疏松，這肯定就是一種疾病，需要進行治療。
黃彥弘表示，根據多年臨床經驗，年輕人患有骨質疏松主要是因為以下幾種原因。首先，患者本身患有其他方面的疾病，如甲狀腺疾病、類風濕關節炎疾病以及糖尿病等都會誘發骨質疏松。其次，在用藥方面不注意，如長期服用激素類以及哮喘類藥物，就容易引發骨質疏松。再有，日常飲食不規律、盲目減肥不進食，或者腸胃功能弱的人，消化吸收能力較差，容易患有骨質疏松。
四方面入手遠離骨質疏松
那麼，年輕人怎樣才能夠有效地預防骨質疏松呢？黃彥弘提出，應該從四個方面入手。
第一，不要盲目減肥。在日常生活中要合理飲食，防止體重過低。黃彥弘不建議年輕人追求骨感，在她看來，年輕人需要一定的肌肉力量，這樣才能夠很好的預防骨質疏松的發生。
第二，適當進行運動。黃彥弘強調：“注意，我這裡所提到的運動主要是戶外運動，最好能看到陽光，進行陽光下的運動。”
第三，患病及時就醫。黃彥弘表示，當患有內分泌、類風濕等疾病時一定要及時到醫院去就診和治療，以預防這些疾病誘發骨質疏松。
第四，在醫生指導下用藥。黃彥弘提示大家，這些藥物包括治療狼瘡長期食用的激素性藥物以及治療乙肝的藥物等，都容易引發骨質疏松，因此患者一定要按照醫生的指導進行合理用藥。
黃彥弘強調，年輕人一旦患有骨質疏松，必須要及時就診尋找出病發的真正原因，切不可盲目補鈣或者自行服藥。
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骨量減少掣肘北京人健康
日前，北京市體檢中心編寫並發布的《北京市2014年度體檢統計資料報告》顯示，骨質疏松或骨量減少排在前十位重大異常身體指標的第四位，檢出率為19.75%；而女性更是排到了第三位，檢出率為21.58%。
骨質疏松症是以骨量減少、骨的微細結構退化為特征，骨強度降低，致使骨的脆性增加以及骨折危險性增加的一種全身性骨骼疾病。骨質疏松發病率非常高，是一個緩慢改變的過程，前期並沒有明顯的症狀，經常為人所忽視。骨質疏松的發病與飲食、運動等生活方式因素有關：飲食不規律、不經常運動、吸煙、飲酒、碳酸飲料等也是導致骨質疏松發生的重要原因。
骨質疏松對人體的危害不容小觑，症狀嚴重時輕微動作都可能導致骨折。此外，骨質疏松還可能引起脊椎疼痛和變形，佝偻、駝背等，嚴重的駝背會影響肺的舒張功能，引起心肺功能障礙。
35歲以前是骨質增長期，應通過合理飲食、適當鍛煉，儲存更多的骨鈣。35歲之後，更應注意避免骨量丟失：多吃一些魚、蝦、牛奶、雞蛋等鈣含量較高的食物；慢跑、球類運動等負重運動有利於強健骨骼、沉積鈣質；此外，適量的陽光照射可以增加體內活化維生素D的含量，促進鈣的吸收；35歲以上人群每年應進行一次骨密度檢查。
