日常生活中不正確的動作姿勢等有時會導致腰痛的發生。預防腰痛要對動作仔細分析，確定其是有會有給腰部帶來負擔。要對動作仔細分析確定其是有會有給腰部帶來負擔。特別是發生過腰扭傷的患者有必要去檢查一下自己的生活習慣，有可能是由於不良生活習慣而招致腰腿痛。
預防腰部扭傷的發生，要檢查日常生活中的姿勢，拿東西的動作，不要給腰背部造成負擔。下面小編為你提供正確的拿東西活動方法。
拿東西的方法：
做好不要提重物，必須拿的時候，彎曲膝關節，蹲下靠近物體拿物體的正面。從高處拿東西的時候，可利用踏台拿物體，盡量不要做勉強的動作。運送重物時，盡可能不要一次性搬運，應分成幾份搬走。雙手拿重物的時候要盡量左右均等。雙手提貨時，在運送過程中可偶爾交換雙手的貨物。
