日常生活中不正確的動作姿勢等有時會導致腰痛的發生。預防腰痛要對動作仔細分析，確定其是有會有給腰部帶來負擔。要對動作仔細分析確定其是有會有給腰部帶來負擔。特別是發生過腰扭傷的患者有必要去檢查一下自己的生活習慣，有可能是由於不良生活習慣而招致腰腿痛。
預防腰部扭傷的發生，要檢查日常生活中的姿勢，拿東西的動作，不要給腰背部造成負擔。下面小編為你提供正確的拿東西活動方法。
在日常生活中，還有一些小細節要注意：
1、洗頭時不要坐在低矮的凳子上洗頭，因為此時身體要保持前傾狀態，會給腰部帶來負擔，加重腰部不適。所以應該站立著洗頭，保持脊柱的正常生理位置。
2、駕駛車輛時，要調整座椅的位置，使之恰好使腳踏踏在油門踏板上，剎車踏板上時，膝關節恰好輕輕彎曲，這樣可以減輕腰部負擔。長期駕車的人應該每開一小時休息10分鐘左右，到車外運動運動。
3、使用冰箱時要把經常取用的食物放在上層，不經常使用的食物放在下層，這樣就不用經常彎下要來取放食物，減少對腰部的損傷。
