頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合征、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。主要由於頸椎長期勞損、骨質增生或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經根或椎動脈受壓，導致一系列功能障礙。
頸椎是人體重要的部位，上承頭顱，下接軀干，是脊椎中活動最多的部位，更是神經中樞最重要的部位。然而由於不當坐姿等各種原因，使頸椎受損，影響了人們的生活。生活中很多的習慣會引起頸椎病，但是，只要多注重一些小細節，也會使你遠離頸椎病的困惱。
注意生活小細節遠離頸椎病
一、選擇合適枕頭
枕頭的主要作用是維持人體頸椎正常的生理曲線，保證人體在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米；習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。
二、糾正不良姿勢和習慣
頸椎病是現在很多年輕人，尤其是辦公室一族比較容易患上的疾病，年輕化明顯。頸椎病對患者的工作和生活都有著不小的影響，因此預防工作不容忽視。預防頸椎病，日常生活中應該糾正不良的姿勢和習慣，讓頸椎的負擔不過重。防止持久的單一姿勢，避免肌肉疲勞是一大原則。注意端正頭、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩，談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直。注意頸肩部保暖，避免頭頸負重物，避免過度疲勞，坐車時不要打瞌睡。
三、均衡飲食
頸椎病屬於生活中較為常見的一種疾病，患上頸椎病對患者的身體健康有著很大的傷害，對平時的生活也有著不小的影響。所以我們要注重自己平時的健康，做好對頸椎病的預防工作。要合理的用膳，均衡膳食。頸椎病患者平時應以富含鈣、蛋白質、維生素B族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素B、E則可緩解疼痛，解除疲勞。
