什麼是急性腰扭傷？
在勞作或運動的時候，腰部突然發出一聲清脆的響聲，隨即出現了腰部活動受到限制。要做俯、仰、扭轉等動作時感到異常困難；咳嗽、噴嚏、大小便時可使疼痛加劇；站立時一定要用手扶住腰部，想要坐下得用雙手撐於椅子，以減輕疼痛。這時肉眼可見腰肌腫起，同時肌肉出現觸痛，甚至腰肌呈索條狀強直。第二天，扭傷部位因出血腫脹、腰痛更為嚴重，這就是急性腰扭傷。
急性腰扭傷俗稱“閃腰了”。“閃腰”是骨科一種常見病，多由姿勢不正、用力過猛、超限活動及外力碰撞等造成軟組織受損所致。是指腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織因外力作用突然受到過度牽拉而引起的急性撕裂傷，多發生在搬抬重物、腰部肌肉強力收縮時。急性腰扭傷可使腰骶部肌肉的附著點、骨膜、筋膜和韌帶等組織撕裂。
急性腰扭的現場急救和治療
一般急性腰扭傷多並伴有小關節紊亂。要是采取了不恰當的治療措施，會導致病情加重。按摩、推拿和熱敷都有舒筋活絡作用，但一定要在醫生的明確診斷後進行。
急性腰扭傷現場急救正確的做法是：立即讓傷員平臥在硬板床上休息，以減輕傷痛和肌肉痙攣。在急救現場如無硬板床，則可直接平臥在地上，再設法找到門板、寬木板等，將傷員水平搬上，腰部兩側塞墊衣物固定使腰部制動，然後轉送醫院接受治療。如果條件不允許及時送往醫院接受治療，醫生推薦一套簡易的自療法，對急性腰扭傷的患者也會有很大幫助（以右側腰扭傷為例）：
1、站立位：兩腿分開略寬於肩，左手插腰，右手拇指按壓痛點，並緩緩地由外向內推按，同時腰徐徐彎向右側。如此反復3—5次，然後輕輕揉其痛點。
2、站立位：右手拇指於痛點由下向上推按，同時腰部徐徐後伸，一推一伸，反復3—5次，再輕揉痛點。
3、面桌而立：雙手扶桌沿，身體前傾，腰部微屈，隨之將右腿朝外橫向抬起，腰左右側彎。這樣持續2分鐘左右，再將右腿用力下伸，使損傷的軟組織在牽拉作用下得以疏順。
4、取坐姿：右腿架於左腿之上，以左手握住膝關節，用力搬向左側，身體猛地轉向右側，這時腰部往往會發出一聲輕響。
在完成上述動作以後，請起身走幾步活動其腰部，此時症狀可基本消除。
