日常生活要注意預防腰椎病。腰椎病不是歇歇就會好的，腰椎病治療對於大多數患者朋友們而言還是不了解的，生活中人們要注意了解這種疾病的預防方法，避免疾病的侵害。那麼對於腰椎病的預防措施應該注意哪些呢？
預防頸椎病要堅持四做到
1、改善姿勢，勞逸結合：對於腰椎病的預防應糾正青少年不良的讀寫姿勢；注意自我調節，避免長期做反復固定動作，勞動部門應規定最大負荷量，避免脊柱過載，以免促使和加速退變。
2、定期地進行健康檢查：定期進行健康檢查，尤其是青少年，是腰椎間盤突出的預防的有效手段。如有此類情況在以後易發生腰椎退變而過早出現腰背痛。對於已從事劇烈腰部活動的人，應注意有無發生椎弓根骨折等，如有這種結構上的缺陷，應該加強背部保護，防止反復損傷。
3、加強脊柱的鍛煉：生命在於運動，健康在於運動。祖國醫學早就認識到體育鍛煉在腰椎病的預防上的作用。現代醫學證明，運動可以增強心、肺及神經系統的功能，使體魄健壯，精力充沛，延年益壽。
4、家庭生活注意：腰椎病的預防在家務工作應量力而行，避免長時間彎腰和彎腰搬運重物；熨燙衣服時，台面高度要適宜，避免過於彎腰。飲食是生命和健康的重要保證，起居亦是人體健康的保證，應起居有時、房事有節，以免損耗腎氣、耗精損液，導致腎精虧虛、腦髓失養，而致腰椎病的發生。
專家盤點預防腰椎間盤突出的三措施
1、避免劇烈運動：劇烈運動會使腰椎間盤突出者破裂的纖維環傷口撕裂，加重突出。特別是在腰椎間盤突出的急性期，神經由於髓核的壓迫刺激出現水腫和無菌性炎症。所以，腰椎間盤突出的病人，禁止劇烈運動。其實合理的運動方式不僅可以預防腰椎間盤突出，對輕微腰椎間盤突出患者還可以起到療效的作用，但是一定要掌握方法要領。
2、良好生活習慣：腰椎間盤突出的預防要養成良好的生活及工作習慣，如起居飲食要規律、減少通宵熬夜，尤其是在電腦前通宵工作或玩游戲都是不可取的。多攝取高蛋白及高維生素的食物，多吃水果及蔬菜等。
3、學會合理用力：在生活中，當需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時，都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此，搬抬重物時，預防腰椎間盤突出建議大家蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。尤其是那些較少進行體力勞動的人更應該注意這一點。
骨科專家溫馨提示：上文我們已經向大家介紹了腰椎間盤突出疾病的預防方法，相信大家已經有所了解了。為了遠離腰椎間盤突出疾病，科學的預防是必不可少的。
