（1）豆制品
黃豆含鈣量很高，每500克嫩豆腐含鈣885毫克(大於成人所需攝鈣量每日800毫克)，普通含鈣在1085~1385毫克之間，豆腐干或豆腐皮含鈣達2060~4930毫克，有吃豆腐習慣的人，鈣的攝人量就足夠了。很多吃素食的人的骨骼堅硬，除了他們有習慣運動之外，就是他們素食中離不開豆制品。
（2）乳制品
在普通食物中，含鈣最豐富的是乳制品，如牛奶、酸奶等。它們不僅高含鈣質，還含有另一種人體所需的中藥礦物質磷。在這些乳制品中的鈣磷比值比較合適，可使鈣磷等物質充分吸收。牛奶中還含有蛋白質、乳糖等物質。如果每天喝2杯牛奶（約480毫升）就足以達到成人的鈣需要量。患者還應每天保證曬太陽一小時，促進鈣吸收。
（3）骨頭湯
動物骨頭湯是一種含較多鈣質的食物。而且在骨頭湯中還含有脂肪酸以及蛋白質，其中脂肪酸包括飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸。蛋白質、脂類、鈣等物質都是骨骼形成時的重要物質，因此，多喝骨頭湯對治療股骨頭壞死也有一定的幫助。但骨頭湯中鈣離子較少，鈣的濃度較低，故在煮湯時，先將骨頭砸裂，可增加礦物質和蛋白質的溶出率。
（4）海產品
魚、蝦等含有較多的鈣、磷，而且鈣、磷比例合理，是鈣磷優質來源，所以多食海鮮類食物，對股骨頭壞死病人大有好處。食用魚、蝦時，選擇合適的烹調方法，蝦皮同食，因為蝦皮含鈣更高。
