喝點酒能預防骨質疏松
據報道，美國塔夫斯大學(TuftsUniversity)的研究發現，每天適量喝點啤酒或葡萄酒的人，不管男女，都比那些不喝的人具有更高的骨質密度。還有消息稱，早上喝麥片粥的時候，一般人都喜歡加點牛奶進去。不過，你也可以用艾爾淡啤(PaleAle)來代替牛奶。很多啤酒，尤其是艾爾淡啤，包含大量的硅元素。啤酒中的硅元素跟牛奶中的鈣元素一樣，都可以強化骨質密度，預防骨質疏松症。看來，喝點酒還能預防骨質疏松？那麼常規的預防骨質疏松的辦法還有哪些？
年輕人骨質疏松的三大原因
專家指出，缺少日曬、粗糧及谷類食物、運動等是導致骨質疏松的三大原因。
隨著生活節奏的加快，越來越多的人上下班以車代步、在單位守在電腦前辦公，曬太陽少，運動更少。快餐食品越來越受追捧，維生素D的最佳食物來源粗糧和谷類食物越吃越少，還有相當一部分都市白領盲目減肥或是長期大量飲酒、吸煙等。這些都是加速骨骼老化，使骨質疏松提前到來的重要因素。
醫生稱，30歲後人體骨質的流失速度就會超過形成速度，年輕人應有意識地儲藏鈣：平時多曬太陽、多做有氧運動；多吃魚類、海制品、豆制品，干果如核桃等。有抽煙、喝酒習慣的人更應每1-2年做一次骨密度檢測。
散步適合中老年預防骨質疏松
骨質疏松被稱為“沉默的殺手”，嚴重影響人們的生活質量，是指單位體積內的骨組織量低於正常，也就是骨密度變低，是中老年人最常見的疾病之一，適當的運動能促進疾病的康復。散步作為一種很好的運動方式，很適合老年患者。
散步是一種很好的運動方式，可以健運四肢，不僅能刺激骨骼，增加或維持骨量成分，同時可以防止骨量過多丟失，增加肌肉的力量，這會減慢骨質疏松的進展。另外，適當的鍛煉能促進人體的新陳代謝，使全身和骨骼的血液循環明顯恢復。
需要注意的是，骨質疏松症患者應避免劇烈運動，以免因運動過度而發生骨折或引發其他疾病。而散步是一種比較舒緩的運動方式，可以走走停停，各人可根據體力情況而進行。
對於骨質疏松患者而言，不能只靠打針、吃藥。它是一種慢性病，患者應該重視運動在防治骨質疏松症中的重要作用。
