日常生活中，我們總會碰到各式各樣的意外，這給我們的生活造成了不少的困擾。專家介紹：腰椎間盤突出的治療最重要的一點就是要注意平時的鍛煉，那麼腰椎間盤突出症平時應如何鍛煉？要間康專家指出，腰椎間盤突出患者平時要加強腰背肌和腹肌的鍛煉，增強脊柱的穩定性。下面就由小編為大家詳細介紹一下春季腰椎間盤突出患者鍛煉的注意事項有哪些呢？
春季腰椎間盤突出患者鍛煉的注意事項之一、最常用的鍛煉姿勢學名叫做“雁飛”式，即俯臥在床上，頭部和腿部同時向上翹起，堅持到腰肌酸痛為止，再放松休息一下，如此反復鍛煉，一次15分鐘，一天兩次。 春季腰椎間盤突出患者鍛煉的注意事項之二、溫度變化容易引起腰椎間盤突出症復發。注意季節變化，尤其是春季氣溫忽高忽低，要隨時增減衣服，尤其是腰部。
春季腰椎間盤突出患者鍛煉的注意事項有哪些
春季腰椎間盤突出患者鍛煉的注意事項之三、腰椎間盤突出患者抱小孩時最好貼近自己的身體，不得太遠抱起孩子，否則容易引發腰椎間盤突出或病情復發。
春季腰椎間盤突出患者鍛煉的注意事項之四、腰椎間盤突出患者不要“逞強”搬動重物。腰椎間盤突出的鍛煉應把握一個度，患者在鍛煉的時候應注意以上幾點注意事項，除了做好基本的鍛煉以外，平時在飲食上也用該注意一些。
