加強鍛煉 積極主動參加體育鍛煉，持之以恆。如走步、做操、太極拳、武術、中老年人健美操、劃船動作、弓箭步向前走做擴胸動作、肩關節有關功能活動等，都是很好的預防鍛煉方法。不要因為冬季天冷就放棄運動。
同時還要防止外傷，日常生活中應小心謹慎，避免因滑倒造成外傷，如受外傷應立即治療。
防寒 在加強運動的同時也要注意防寒。天冷時可選擇室內運動；加強冬季保暖，晚上睡覺時防止肩關節外露。愛美的女士在寒冷時節最好在較厚的連褲襪外穿上長度到膝蓋以下的裙子，氣溫低的時候最好再配上暖和的靴子。飲食方面要注意補鈣和營養平衡，多吃奶制品、豆制品、蔬菜及紫菜、海帶、魚、蝦等。
風濕性關節炎患者天冷時更要注意關節保暖，居住房間最好向陽、通風，溫度和濕度適宜，避免關節受涼。騎電動車、摩托車的關節疾病患者一定要戴上護膝保護關節。晚上再用發熱的東西暖暖，加強保護。
