很多女性朋友天生麗質，擁有兩條修長苗條的腿，但有的女性朋友卻沒有這麼幸運，不幸患有O型腿。O型腿會嚴重影響人的外部形象，讓人看起來極不美觀，因此很多朋友對O型腿深惡痛絕，那麼如何預防o型腿的形成呢?
首先保持正確的走姿。預防o型腿形成，走路的時候，千萬不能走外八字。外八字行走時，腿在向側邊用力，給膝關節一個外推的力。這樣每走一步，膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長期下去，膝關節外側副韌帶就會松弛，膝關節的外側穩定結構不穩，膝關節就會向內旋，導致O型腿了。
第二，保持正確的坐姿。預防O型腿，就不能翹二郎腿坐，不能盤坐、跪坐。這三種坐姿，都可能導致O型腿。
第三，保持正確的站姿。預防O型腿形成，不能長時間重心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時候，著力的腿，膝關節也會受到向外的力，而內旋角度增加。時間久了，就會形成O型腿，或者O型腿加重。
第四，保持正確的睡姿。睡覺的時候，切切不可交叉腳。交叉腳睡覺的姿勢，會向外撐膝關節，導致O型腿。
第五，運動。踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿，是眾所皆知的了。其實很多田徑運動，如果姿勢不正確，給了膝關節比較劇烈的向外的沖擊，都會導致O型腿。所以運動員中O型腿的比例是很高的。另外，瑜伽、氣功的盤腿動作比較多，也可能導致O型腿或者加重O型腿。這些動作需要避免。
第六，飲食。成年後，骨骼已經定型，O型腿加重或者形成，主要是關節韌帶軟組織的緣故。因此無需特別補鈣。但兒童預防O型腿，保證足量的鈣質攝入就是必須的了。
如何預防o型腿的形成?上文已經詳細的答案做了一個全面的表述，希望不想得O型腿的朋友，平時要保持正確的走姿、坐姿、站姿和睡姿，並能采用正確的運動形式進行鍛煉，注意日常飲食的科學性，做到這些，就可以有效預防O型腿。
