常人不會經常骨折，所以有時難免對骨折沒什麼概念。那麼，我們應該如何判斷骨折呢？如何知道運動創傷中有沒有骨折呢？專家咨詢後，我們總結出以下幾個症狀，供運動過後感覺骨頭疼痛的你參考，另外，在日常生活中我們應該避免骨折，實驗證明，少喝茶有利於預防骨折。
骨折的症狀
骨或軟骨的完整性或連續性遭到破壞的損傷，叫做骨折。骨折可閉合性與開放性兩種，前者皮膚完整；後者皮膚破裂，骨折端與外界相通。運動中發生的骨折多為閉合性骨折，它是運動創傷中嚴重的損傷之一。如何知道運動創傷中有沒有骨折呢？
以下幾征象可以幫助我們了解是否存在骨折：
1。碎骨聲骨折時傷員偶可聽到碎骨互相摩擦發出的聲音。
2。疼痛由於骨膜破裂，骨的斷端對軟組織的刺激和局部肌肉痙攣所致。這種疼痛一般劇烈，活動時加劇，嚴重時可發生休克。
3。腫脹及皮下淤血骨折時，由於附近軟組織損傷和血管破裂，可出現腫脹及皮下淤血。
4。功能喪失骨完全折端後，失去了槓桿和支持作用，加上疼痛，功能因而喪失。
5。畸形由於外力及肌肉痙攣，使斷端發生重疊、移位或旋轉，造成成角畸形和肢體變短現象。
6。壓痛和震痛骨折處有明顯壓痛。有時在遠離骨折處輕輕震動或捶擊，骨折處也出現疼痛。
7。假關節活動及骨摩擦音完全骨折時局部可出現類似關節的活動，移動時可產生骨摩擦音。這是骨折特有的征象。
8.X線檢查必要時做X線檢查，可確定是否骨折及骨折的性質。
飲茶有個度，骨折不易來
在對骨質的毒理試驗後也證實，含氟過多還會影響骨內部組織結構，從而容易引發骨刺、骨折等。長期泡飲濃茶，引發疾病的幾率更大。此外，茶葉中的咖啡因還會引起大腦過度興奮，不利睡眠。
飲茶應該有一個度，過量飲茶會引發牙斑、骨刺等疾病，反而對健康不利。由於茶葉含有氟，經過毒理試驗表明，過量飲用茶牙齒會出現凹凸不平的斑點，而且會發黃。在對骨質的毒理試驗後也發現，含氟過多還會影響骨內部組織結構，從而容易引發骨刺、骨折等。長期泡飲濃茶，引發疾病的幾率更大。此外，茶葉中的咖啡因還會引起大腦過度興奮，不利睡眠。營養、美容專家都指出，適量飲用茶葉，確實能夠提高人體脂肪分解酶的活性，抑制脂肪的產生，調節皮脂的含量，從而達到一定的減肥、美容效果，但過量後就會物極必反。經過臨床反復驗證，成人每天飲茶最佳的量應是每天2次沖泡，每次2克茶葉。
