1，腰椎病患者要加強腰背肌功能鍛煉脊柱是一個由骨骼和附著的肌肉等組成的動力器官，腰椎病護理包括腰椎的穩定性有賴於腰背肌的良好功能來呵護，在腰背肌力量減弱以後，腰椎骨性結構及椎間盤所受的應力增加，椎間盤退變加速，容易發生椎間盤突出，發生腰椎不穩。這是護理腰椎病最基本的方法。
2，腰椎病患者平時要少坐多站、多平臥，平臥時腰椎所受應力最小，直腰坐位時腰椎所受應力是站立位時的1.5倍，伏案前傾位(哈腰)時腰椎所受應力是站立位時的2倍左右，也是腰椎病護理之一。
3，腰椎病患者宜食清淡飲食。中醫認為過鹹的食品能傷及腎髒，而腎虛也是導致腰腿痛的一個重要因素。慎食煎炸之品。因這類飲食易導致便秘，使腹壓增高，加深腰腿痛症狀，均是腰椎病護理需要注意的。
腰椎病的護理方法有哪些?
1、有些動作可損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤：生活中應該多注意這一問題，專家介紹說，彎腰搬重物、彎腰抱小孩、突然扭轉腰以及在彎腰情況下強力後伸等動作都有可能損傷腰部的肌肉以及腰椎間盤。因此，如果搬抬重物時應當屈膝下蹲，身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上，減輕腰部的負擔;同時，應當逐步加大用力，防止腰部的突然受力。這對於那些很少進行體力勞動的人尤其應當注意。
2、應避免長時間看電視：這是腰椎病的護理方法有哪些中的一點，在較小的居室內，不宜將電視機放得過高，而自己坐在矮的凳子上看電視，這時腰背部後凸，頭頸向後仰，對頸椎及腰部都是不利的。看電視時最好坐在沙發上或者靠背椅上，腰部也盡量放一個墊枕，頂住腰部。每天看電視結束時，應當以腰部不至於疲勞酸痛為宜。
3、減少腰部長期的超負荷壓力：在平時的生活和工作中，應該強對腰部的正確使用和保健。注意工作時腰部的正確姿勢;注意休息，勞逸結合，防止過度疲勞;防止腰部受到外傷及寒冷等不良因素的刺激;適當進行體育鍛煉，尤其是加強腰部肌肉鍛煉。這些措施可以有效地防止和減緩腰部肌肉和椎間盤的勞損。
4、腰痛患者減少工作量：為了有效的降低腰椎病的危害，大家在日常工作中應當減少工作量，適當休息;腰痛症狀較重、發作頻繁者，應當停止工作，絕對休息，而且，最好能臥床休息。
除了要注意自己的飲食住行以外，腰椎病的保健還需要做的就是飲食方面的注意，醫生通常都會給腰椎病患者一些忠告和建議，其中提到一點就是飲食方面一定要清淡，因為如果飲食過鹹的話，就危害到我們的尾部或者腎髒。
