骨質疏松的多發人群
老齡、女性絕經都是骨質疏松症的危險因素。此外低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡及碳酸飲料等，缺乏體力活動，飲食中缺少鈣或維生素D均會引起骨質疏松。另外，影響骨代謝的疾病，如甲亢、糖尿病‘>糖尿病、干燥綜合征、多種慢性腎髒疾病導致的腎性骨營養不良以及胃腸疾病、血液系統疾病、神經系統疾病、器官移植等都會引起骨質疏松。長期服用糖皮質激素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥或腎衰用透析液等也是骨質疏松的危險因素。絕經後婦女、老年人、體重過低者及患有以上疾病或長期服用以上藥物的人要格外警惕骨質疏松症，最好定期去醫院做相關的檢查。
專家還指出，有些四五十歲的女性常常感到腰痛，夜裡睡覺還經常被小腿肚子“抽筋”疼醒，這很可能是骨質疏松的表現，而通過治療和鍛煉，是能夠恢復的。為避免骨質疏松症的困擾，專家建議人們每天喝400毫升牛奶、曬十分鐘太陽、走20分鐘路、不吸煙、不酗酒。為監測骨密度，中老年人應每年進行一次骨密度檢測。
骨質疏松的預防：
首先應調整生活方式，飲食最好富含鈣、低鹽、含適量蛋白質;二是進行適當戶外活動尤其是有助於骨健康的體育鍛煉;三是遠離煙酒，慎用影響骨代謝的藥物;四是防止跌倒，加強自身和環境的保護措施(包括各種關節保護器)等;五是服用適量鈣劑和維生素D,補充骨骼中丟失的鈣質。
骨質疏松的發病人群多是中老年人，這些人平常多會疏忽對骨質疏松的預防，導致此病很輕易的出現在人們的生活。所以大家要對骨質疏松的預防有一定的了解，才能讓患者有效地控制病情。下面就來說說骨質疏松的預防有哪些。
骨質疏松的預防從運動開始，分別是：可根據需要進行單關節或多關節聯合運動，單向或多方向運動，不同幅度、速度的運動等一系列骨質疏松的預防。主動運動應用最廣泛，可用於恢復肌力、增強活動范圍、改善肌肉協調性、以及增強肌力、耐力等多種骨質疏松的預防。
以上內容對於大家提出的問題做出了解釋，相信大家能夠理解的很清楚。專家提醒：中老年人雖然比較容易患骨質疏松，但是並不代表年輕人不會患病。所以，建議大家都要做好骨質疏松的預防，大家都要盡量避免骨質疏松的發生。
