局封療法可消除炎症、避免粘連、打斷疼痛的惡性循環，對於肩周炎的康復很有幫助。
但要使肩部功能完全恢復，還必須靠患者在能耐受的疼痛范圍內進行體育療法。
1、甩手：站立，兩腳同肩寬，兩臂前後輕輕搖動，並逐漸增加擺動幅度，每次50-100次。
2、撈物：站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，患側前臂向下做撈物動作，每次30-50下。
3、旋肩：站立，兩腳同肩寬，上身向前彎，使垂下的前臂作順時針隨後逆時針的旋肩運動，旋轉范圍由小到大，每次50-100下。
4、爬牆：站立在牆前，患側手扶住牆，由低向上爬，直到最高點為止，然後放下手，每次20-30下。
5、聳肩：坐位或立位。肘關節曲成90度，兩肩聳動，由弱到強，每次50-100次。
6、沖天炮：坐位或立位。兩手握拳，先放在頭頂，然後逐漸向上伸展，直到最大限度，每次30-50下。
7、摸高：在上面懸掉一物為標志，用患側手臂盡量上摸，並逐漸加高懸吊物，每次反復50-100次。
8、展翅：立位，兩臂伸直，向兩側抬起，與身體成90度，約停10秒鐘再放下。每次30-50下。
9、扶頸：坐位或立位。雙手扶頸，使雙肘後伸，每次50-100下。
上述療法每日早晚各一次。患者可全部做，也可酌情選做。
